喝咖啡到底是增加壓力還是緩解壓力？

在壓力大的情況下，面對各種問題，很難維持平靜。但是懂得如何在承受壓力的情況下保持平靜是一種能力。據一項研究結果顯示，在壓力適當的情況下我們的辦事效率是最高的。那麼，成功人士在沉重的壓力之下如何保持沉著和平靜呢？

1.保持積極的心態

對自己所面臨的問題採取消極態度會讓自己感到壓力，如果遇到難處，就應該把它當做學習的機會，並把它看成是能夠展示自己能力的一個難題。保持這樣一個積極的心態非常重要。

2.不要攝取過量咖啡因

要做的事情堆積如山的時候，最需要的就是要提高效率，這時人們習慣喝大量咖啡，而過量的咖啡因反而會刺激壓力感。比起美式咖啡，養成喝水的習慣吧。

3.適當開玩笑

幽默是緩解壓力最好的方法之一。大笑能分泌出使人鎮靜下來並能產生控制能力的荷爾。不管是誰，都會遇到困難，不如多笑笑，這樣的話將給予你繼續挑戰的力量。

4.找到壓力的源頭

事實上，當感到壓力大時，最首要的任務就是尋找讓你承受壓力的原因。找到原因之後，可以掌握最自己的優點和缺點。但是無論如何也要開始著手面對這個問題，這樣邁出一步，以後就能大大減輕壓力。

5.適當休息

遇到問題有壓力時需要重新調整思緒，重新審視問題的視角也是必要的。無論是散步還是閱讀，或者看著電影，暫時放下手頭的工作，適當地休息一下，如果再回來看問題的話，就會發現可以更有效地解決問題。

6.換個角度看問題

在壓力大的情況下，可以先充分地休息，然後從新的觀點出發看待問題。試著從各個方面重新看待問題吧，這反而會讓人突然醒悟，在困難面前抬頭前進。

7.制定計劃

如果完全了解自己所面臨的是什麼樣的壓力時，那麼就可以建立多個目標。成功的人都會有最終目標，然後朝著目標努力。通過這種方式，可以不迷失方向，向著目標前進。

8.不要減少睡眠

就算是事情接近尾聲，急需完成，也不能因為要達成巨大的目標就必須無條件地減少睡眠。因為睡眠不足不僅會損害健康，而且會導致做事效率降低。要時刻銘記，只有充足的休息，才能重新學習並能夠解決問題。

9.學會請求幫助

如果你是不喜歡請求別人的性格的話，一個人解決問題，會導致壓力更大。這樣的壓力會成為惡性循環，使自己更孤獨。不要怕向那些擁有能力或技術的人求助，反而他們會對給予幫助感到很高興。

10.保持好的精神狀態

在開始做一個項目之前一定要保持一個清醒的頭腦，無論是成功人士還是一般人，為了應對壓力，需要努力保持平靜的頭腦。玩一玩簡單的遊戲也是個好辦法。例如，在網路上玩猜謎遊戲，可以刺激你的大腦，使它能夠在下次的挑戰中做好準備，在這樣的狀態下啟動項目更容易成功。

大家在遇到壓力時試試這幾種方法吧！

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