解密全世界身材最好的國度

說到法國你先想到的是什麼？在大多數國人心中，法國就代表著浪漫、美食、藝術，但總是忽略：為什麼在法式大餐的澆灌下，法國人卻能保持著窈窕的身段呢？不如和小編一起來走近法國，看看這個不胖的國度保持身材的秘密。

進食速度相當慢

法國人平均進餐的時間為42分鐘，雖然這樣的有限對於生活節奏較快的現代人而言，實在難以接受。然而，法國人專註於細嚼慢咽的習慣卻給了不少人啟示：不僅是為了保持優雅的姿態，細嚼慢咽還能使人最快地感受到飽腹感，避免進食過快而導致過量攝入。

盤子很大量卻少

別總以為老外的飯量都很大，法國人的標準食量還不到美國人的一半。甚至讓人擔心他們能不能吃飽，這樣的飲食習慣下，想不瘦都難呢！

進餐來點music

邊吃邊來點音樂，這是法國人最常見的進餐習慣，因為這樣能幫助人們延長進餐的時間。法國人在每次進餐時確保能播放5-6首歌曲，大約需要20分鐘左右的時間，在這段時間裡正好可以讓大腦意識到自己的肚子已經吃飽了。

運動是生活中的必備

那是因為當我們看到法國人都喜歡坐在咖啡館裡閑聊時，你知道他們也是世界上最愛戶外跑、騎行、攀岩和跑酷的國度之一嗎？運動在法國人眼裡實在是再平常不過的事了，就像吃飯、睡覺一樣。法國人吃得本來就少，卻依然堅持每天讓自己多消耗400大卡，所以他們還會擔心肥胖惹上身嗎？

法國風光可不止薰衣草，城堡和浪漫的街頭，更有注重飲食和運動的人們，做好你的運動和飲食攝入數據，相信你也可以像法國人一般優雅迷人！

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