腰上有肉感的女人如何瘦腰？這個動作多摸摸就行

一個女人水靈靈，小密帶你看戶型。大家好，我是外在美，內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點關注喲。

小密語錄： 簡單動作輕鬆甩掉小肚腩，穿衣服比不穿還好看

每到夏天，你是不是就在為自己腰上一圈厚厚的贅肉而發愁呢？是不是看著別人都穿著美翻了的露臍裝，露出纖纖細腰，而你就只能表示羨慕嫉妒恨了呢？那小蜜就悄悄地教你一個方法，讓你甩掉討厭的游泳圈，躋身女神的行列。

今天小密要向你分享的是：脊柱扭轉式，讓你在不知不覺中甩掉小肚腩

首先，我們先坐在墊子上，上身挺直，使身體與地面成直角，兩腿收攏，並緊貼在墊子上。身體可以稍微放鬆，不用太過緊張的哈。

接下來，將左腿抬起來，繞過右腿，使左腿踩到右腿旁邊的地面。腳背一定要綳直，這樣對於拉腿部韌帶具有很大的好處呢。

然後，左手放在左膝上，上身慢慢地向右旋轉，右手放在身體的後側，五指張開，接觸著地面。肩膀要保持在同一直線上，注意，肩膀不要聳起，也不要內扣喔。

最後，每呼吸一次，身體就加深一些扭轉的幅度。做了幾組之後，變換方向，再做幾組。這樣，一整個動作就做完啦。

每次做的時候都要將動作重複幾遍，堅持練習，才能達到更好的效果噢。相信在較短的時間內，你的小肚腩就會離你遠去，讓你擁有火辣的身材。是不是想想就覺得很興奮呢。但是，一定要堅持噢。

好啦，小密今天的分享就到此結束啦，有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

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