體檢膽固醇高還想吃肉？可以！這5種肉儘管吃，吃錯等於「服毒」

有很多朋友體檢後說自己膽固醇偏高，說以後打死也不能吃肉了，我告訴他你這就因噎廢食了，誰說膽固醇高就不能吃肉？

先說說血液中的膽固醇來自哪裡，其實並不都是吃出來的，大部分是由肝臟、小腸黏膜自行合成，所以並不是多吃幾塊肉，膽固醇就會升高。此外，肉有「紅肉」和「白肉」之分，「白肉」就是瘦肉，這個可以適量吃點，下面小編給大家介紹幾種肉吧!

三文魚，三文魚能降低人體中的甘油三酯水平，吃三文魚也適量，不能生吃，裡面會有寄生蟲的。

牡蠣，牡蠣中含有鋅、牛磺酸等等物質，其中牛磺酸能有利於膽固醇的分解，還能降低血脂，營養豐富。

鯉魚，鯉魚它生活在淡水中，能降低人體中的膽固醇，雖然鯉魚的脂肪較高，但是都是不飽和脂肪酸，對心腦血管的人有好處。

火雞肉，火雞肉的營養豐富，含有豐富的鐵，鋅，磷，鉀等等，火雞肉中的脂肪是不飽和脂肪酸。

鵝肉，鵝肉含脂肪量低，還有人體需要的氨基酸多種微量元素，礦物質等等，是理想的高蛋白食物。

鴨肉，鴨肉中含有脂肪酸，是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸。感冒患者不宜食用鴨肉，否則可能會加重病情

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