戒煙一個月後，男人身體會發生哪些變化？看完你還在吸煙么？

男人剛開始吸煙，也許只是因為好奇，也許只是為了模仿，但到了後來，變成了排解情緒的方式，有些是直接成癮了，不需要任何理由，就是控制不住。

抽煙有害健康，讓家人吸二手煙更會危害他們的健康！還是趕緊把煙戒了吧！

戒煙，什麼時候都不晚，當你戒煙後，一般身體會出現這些變化。

一、戒煙後20分鐘

飆升的血壓和心率將逐漸平緩下來，因為人體不再攝入香煙中的尼古丁，尼古丁也不再會讓人體心跳加快了。

二、戒煙8小時

血液中的尼古丁和一氧化碳濃度減半，氧氣濃度回到正常值

三、戒煙後24小時

肺纖毛開始修復和再生，會將有毒物質從口中排出，因此將會不斷咳嗽。

四、戒煙第三天

味覺、嗅覺開始恢復，變得敏感了，體內尼古丁變得更更少了，此時，負面情緒更嚴重了，需要更大的毅力去克服了。

五、戒煙後1個月

身體會開始逐漸恢復健康，癌症、心血管疾病的風險將顯著降低。咳嗽和氣短減少，呼吸變得順暢，咳痰無力的狀況也漸漸減少

由於吸煙已經成為很多人的一種習慣，所以戒煙之初，這種習慣一時是難以改掉的，為此你需要努力為自己定下目標，並且為之堅持。但無論如何，請為了自己的健康，開始嘗試戒煙吧，從現在開始堅持永遠未晚！

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