科學王國1:恐怖的「鬼壓床」,科學家這樣解釋,聽得直冒冷汗
科學解釋「鬼壓床」
有時我們在睡覺,會出現一種睡眠障礙:睡眠處於半睡半醒的狀況,同時還出現各種各樣的幻覺,甚至還能聽見周圍的聲音,但奇怪的是,無論自己再怎樣用力,卻都使不上力來,想大叫也叫不出聲,想睜開眼或翻身起床,卻一動也不能動。拚命掙扎數分鐘後,才終於醒來,人會覺得全身很累,有時甚至滿身大汗。
這種癥狀科學解釋為睡眠癱瘓症,而不是流傳的「鬼壓床」。
應對方法
如果出現睡眠癱瘓的癥狀,可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力:首先快速轉動眼球,讓眼球做圓周運動,讓它們上下左右地運動。然後,眨眼,收縮嘴周圍的肌肉,移動下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時,移動頸部,肩、手、手指、腿,腳踝和足趾,最後,坐起來動動全身肌肉。
食物療法
治癒睡眠癱瘓——目前,還沒有已知的方法治癒此症,但你可以避免癥狀的發作。科學家們發現,食物與睡眠有一定的關係。美國的一位醫學博士認為,若在睡前稍吃一點催眠食物,更容易入睡。
1.牛奶
牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2.核桃
核桃是一種滋養強壯品,可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
3.蓮子
蓮子有養心安神的作用,心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服。
4.食醋
勞累難眠時,可取食醋1湯匙,放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目,片刻即可安然入睡。
※欲教子,先正其身!啟丹博士第1001場講座,教孩子提高情商
※國米為穆里略標價1500萬,蝙蝠軍還差500萬
※7.29切爾西德乙俄超競彩足彩推薦
※swing足球:發單不服跟單小哥原因為何?法超杯爭奪:看大巴黎能否突破困難越過摩納哥的五指山
※笑不完的四十三張圖(B13)
TAG:51課外課 |