靠牆站立的好處，以及它的正確打開方式？
減肥
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減肥的方法有很多種，很多人都說靠牆站半小時能減肥，到底是不是真的呢？
我們每天飯後都坐在那不動，這些吃進去的食物會吸收轉化為脂肪，囤積在腰部和臀部，久而久之腰就會變粗，因此我們要使用靠牆站立這一招解救自己的腰部和臀部。
靠牆站立有什麼好處呢？
1、背靠牆站屬於靜止不動的鍛煉方式，大大的減輕了膝關節的壓力，所以不增加關節損傷，一般不引起疼痛，所以即合理又容易堅持。
2、這種方式鍛煉，沒有場地需求，也不需要輔助器材，所以可行性非常高。
3、背靠牆站還能幫助大家矯正站姿，防止駝背。
靠牆站立的正確打開方式是怎樣的？
1、首先要找一面牆，整個人背對著牆壁，把你的腳板平貼在地面上，然後慢慢地把兩個後腳跟併攏，這時候你的整個腿部，包括下半身，也就跟著緊緊貼在牆壁上。
2、再來就是先彎腰60度，讓自己腰部以上的上半身，可以稍稍離開牆面。
3、用力吸氣收小腹或者是用手按著小腹，接著再按照順序把整個上半身，慢慢地從脊椎、臀部、腰部到肩膀，最後是後腦勺，全部平貼在牆面。這時候要特別注意的一點就是：肩膀和雙手要放鬆，但是臀部必須夾緊。
每天堅持做一次，一周就能有效果，你可以清楚地感覺到不僅腰部變瘦了，連腿部、脖子和臉部也在變瘦哦。
