這事在經期不能做！會讓女人越來越痛，大多數人卻忍不住

一般來說每個月「好朋友」都會光顧一次，在那幾天比較特殊的日子裡，女人一定要學會呵護自己，給自己最好的照顧，輕鬆度過特殊的那幾天。照顧得不好，只會讓你越來越痛。經期健康對女人來說尤其重要，經期保養做的好，女人會少很多婦科病的困擾。有些事情是女人們在經期千萬不能做的，不要不在意!

禁忌1：經期撥牙

經期撥牙不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，讓體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

禁忌二：經期性生活對女性身體也是有傷害的，可能會患上各種炎症，太劇烈還可能導致子宮脫落物堵塞輸卵管，嚴重甚至不孕不育。對男性而言，也可能患上炎症。

禁忌三：不適宜穿緊身衣褲

很多女性在月經期時喜歡穿緊身衣，認為這樣不但可以免除側漏的尷尬，還可以緩解腹痛，其實這樣做是不科學的。很大一部分婦科疾病是由穿緊身內衣造成的。

禁忌四：經期染髮

儘管染髮劑的致癌性尚無定論，但因為頭皮上的毛孔超過十萬個，吸收這些化學藥劑的速率很快，尤其女性月經來臨，正是抵抗力最弱的時候，在這段期間應該避免染髮，以免使細胞發生不好的變化。

所以女孩子在經期一定要對自己好一點，不能放縱自己，平時要多吃一些補血補氣的食物來調理身體，不再做痛經的女人。

女性月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等。尤其是月經量多者，這時喝一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既可以美容又可以補血。覺得麻煩的女生可以嘗試這款紅豆薏仁粉，早晚泡上一杯，輕鬆補血。

紅砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排毒的作用。經期喝紅糖水，有助於排除體內毒素、淤血，並可讓身體保持溫暖，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。紅糖搭配生薑做茶飲，效果更佳，暖宮補血。

女性在經期如果注意保養護膚，那麼肌膚能很好的吸收各種營養物質和水分。桃膠不僅具有美容功效而且在日常生活中還有很好的藥用價值。桃膠是桃花樹上的一種膠質的食物，具有晶瑩剔透的樣子，對女性經期間的痛經癥狀有很好的緩解作用，而且還能夠補充膠原蛋白。

為了避免月經期間的痛經發生，月經期不要刻意吃甜食，如飲料、蛋糕、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。多吃高纖維食物，如燕麥片。這款水果燕麥代餐粉，讓味道不再單一，營養豐富，口感好，味道佳。

黑木耳的補血養顏功效是非常出色的了，因此對於女性朋友們來說是很有效果的了，在經期的時候是非常適合吃的了，對女性朋友們的身體來是特別有好處的。經常吃不但可以補氣，而且還可以美容保健等等。東北正宗的黑木耳，自然晒乾，安全健康，還可以選擇磨成粉泡水喝。

月經過後，尤其是月經過多者，可以在月經乾淨後1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。比如要多食用黃豆，富含蛋白質和礦物質，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆，使女性再現青春魅力。農家自種的黃豆，可以磨成豆漿喝，更容易補充營養。

蜂蜜是熱性的，正是經期需要的。它還含有豐富的礦物質，女性在行經期間，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶有助緩解經期癥狀。因為牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，可緩和情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用。天然的百花蜜，口感醇香，甜度正好。

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