感情里有多少原諒，就會累積多少委屈
本期主播 | 雪冬
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最近，網上有一篇「女生想分手程度時間表」的漫畫走紅，說出了女孩從戀愛到分手時的心理變化，當男孩忘記戀愛兩周年紀念日的時候，當男孩不斷地跟學妹聯繫的時候，當男孩通宵打遊戲你也一夜沒睡的時候……你最終選擇分手。
因為
每一次小小的失望，最終都成為壓垮駱駝的一根稻草。
其實每個人心裡都有一本愛情賬，默默無聲地記錄著過往。
每次看旁人分手，那些鬧得天崩地裂的人，最容易不計前嫌地回到以前，反而是那些冷靜得非常理智的人最難挽回。在電影《原諒他77次》中，伊娃
（蔡卓妍飾）
和亞當（周柏豪飾）
分手，異常堅決，沒有理由，甚至一句解釋都沒有。
每一次平靜堅決的分手，往往都是忍耐許久的結果。故事慢慢拉開序幕，我們才知道，原來一次分手是用77次原諒兌換來的。在伊娃留下的「心碎日記」里，詳細地記錄著對亞當失望的每一次經歷。從小事到到原則性問題，都被伊娃一一記錄了下來。
兩個人一起約好看他電影，伊娃提前一周就訂好了票，而亞當卻因為下雨，臨時塞車遲到許久。
亞當想討伊娃開心，買了一張沙發，卻沒考慮好尺寸，長出一截擋住過道。
在伊娃生日時，亞當送她一份讓人滿懷期待的禮物，等伊娃打開才發現不是戒指，而是一張紙折的愛心，並且這張紙是一份1T雲端硬碟十年份的購買協議，亞當還以為這是伊娃真心喜歡的禮物。
伊娃對亞當的的不滿還有很多：
當他辭職沒有提前講的時候；
當他在外面玩樂時，連個保平安簡訊都沒有的時候；
當他在去伊娃家路上開車發脾氣，沒有分寸地跟伊娃父親激烈爭執的時候；
當他沒做好日本旅行的規劃，導致他們差點走失的時候；
當他在親密時刻不做防護措施，導致伊娃意外懷孕的時候。
這些事情，在亞當看來都有理由，不值得小題大作，伊娃卻很生氣，認為問題不是事情的對錯，而是因為亞當的不成熟，讓他們的生活很不協調，她總是需要遷就和照顧亞當，可亞當並不懂得她的心思。
看起來伊娃在默默地記錄著她對亞當的忍讓和原諒，實際上這些事情就一直記在她的心裡。
關於愛情，其實每個人的內心都有一本賬，那些在心裡過不去的事情，看起來當時已經放下了，實際上還一直被記在那裡，從未消失。
感情里有多少原諒，就會累積多少委屈
終於，亞當看到了《原諒他77次》的日記本，他知道了原來在他們的關係里，伊娃已經做出了很多讓步，原諒了那麼多對他的不滿。
他決定彌補伊娃，在伊娃好閨蜜的婚禮上，他誠摯地向伊娃道歉。伊娃被感動的流淚，選擇原諒了亞當，跟他回到家中。
多出一截的沙發已經被換過了，屋子裡是精心布置過的溫馨場景，亞當發誓要改掉以前的壞毛病，看起來關係正在變好。
可是，很快伊娃就在衛生間里發現了其他女孩留下的東西，無論亞當如何解釋，這一次伊娃再也沒有原諒，而是選擇了堅決離開。
有人說，既然已經有了77次，多一次原諒又何妨，更何況亞當和那個女孩已經成為過去。實際上，不論他們是否應該繼續在一起，當一段關係需要用一個人無數次的原諒去掩蓋兩個人之間差異時，這說明關係的相處模式已經出現了問題。
在親密關係里的戀人，因為愛得深，所以對一些細微的事情也會格外計較，當計較沒辦法被消除時，就會在心裡打一個結。
很多人都希望擁有和諧的關係，努力避開爭執和矛盾，常常以為只要自己選擇原諒，結就解開了。
實際上，那些解不開的結仍然在心裡，也仍然存在關係里。
他們選擇了原諒，避開了關係表面的衝突和矛盾，矛盾卻在無形的地方日漸累積，當越來越多的矛盾變成這樣的看不見的結時，關係也就被束縛得無法動彈了。
所以，我們常常看到，在關係里總會有一些記恨過去的人，他們的另一半都覺得一些事情已經過去很久，早應該忘了，可是在很久之後發生激烈的衝突時，他們依然會舊事重提，內心的憤怒從未平息。
感情里有多少原諒，就會累積多少委屈。
在親密關係里，如果失望沒辦法通過表達進入關係里被另一半看見，就會越積越多。而為了關係和諧而選擇原諒時，這些委屈就會一直積攢在心裡，在沉默中等待著爆發。
很多對關係不滿意的人總說，等攢夠了失望就離開，實際上當你開始第一次將關係里的問題，變成需要獨自消化的委屈時，就意味你將會在關係里承受越來越多的委屈，而這種模式上的慣性，終有一天會讓你無法在關係里再負重前行。
對於伊娃來說，壓垮她的不是77次，也不是78次，更不是後面可能的許多次，而是她一直在試圖通過自己的忍讓、體貼和勸解，來讓亞當變得成熟起來，只是她的努力看似對亞當有效，卻成了壓垮她自己的最後一根稻草。
當伊娃心裡的委屈積攢的太多，任何事情都可能讓它一觸即發的時候，就很難再有忍讓可言，也很難提供給關係可以探討的彈性空間。
這不是指關係本身沒有了機會，而是因為一個人心裡有太多的委屈無法處理時，就無法再給到關係更多的機會。
因為即使繼續在一起，如果沒有發展出更好的模式去應對關係里的問題，這樣的委屈還會繼續累積。
每一次放不下的背後，
都有個曾被忽略的自己
在亞當和伊娃的關係里，伊娃心裡已經累積很多委屈了，心裡裝著很多放不下的事情，可亞當還當什麼都沒有發生過一樣自然。即使當伊娃提出分手時，亞當仍然覺得莫名其妙。
伊娃是一個懂得忍讓體貼的女孩，當亞當跟她爸爸吵得不可開交，她在桌下拚命踹亞當時，亞當沒有任何收斂，可是回到家，本來已經很生氣的她，卻耐心地為亞當揉腿；當亞當不做好安全措施，導致伊娃懷孕時，她選擇一個人悄悄去墮胎。
看起來她好像原諒了所有的事情，可這些經歷就一筆筆記在了她的心碎日記上。
這些她心裡的埋怨和委屈，都是她記得的亞當欠她的感情賬，還沒有跟亞當好好算過，就很快選擇了原諒。她的懂事換來了他們關係的和諧，卻為她留下了越來越多難以釋懷的委屈。
情感中，當一個人看起來很理智懂事的背後，常常是一個不斷被忽略的自己。
因為沒有好好關照自己，看起來很多事情都覺得應該過去了，可是發現自己無形中活得不快樂、不自在，每一天都生活得無比壓抑時，你才會發現你試圖隱藏起來，不願意被自己看見的自己，其實一直都在那裡。
所以，在關係里，我們常常看見有些人很努力改善關係，心裡承受了很多壓抑，但卻不被另一半看見和理解，非常痛苦。他們在關係里常常感到不滿足，同時也很習慣忽視自己的需要，用忍讓和妥協去迴避關係里衝突。越忽略自己，心裡就會累積越多的委屈，他們看起來在怨恨別人，實際上也是在生自己的氣。
在心理學上，有一個著名的
蔡格尼克效應
，是指人們總是對尚未處理完的事情，印象格外深刻。
習慣忽略自己的人，經常處於理智與情感的較量當中，理智上覺得應該原諒，可心裡卻很難放下，越想急著去原諒，就越難以走出被傷害的陰影。當我們忽略自己，總覺得忍一忍就能過去時，看起來似乎對緩和關係有幫忙，實際上卻把更大的問題留在了關係里。
如果問題沒有真正得到處理，那些急著趕過的路，總有一天還需要重新來面對。
別輕易原諒，
才是愛情保鮮的最好辦法
曾有一個讀者給我留言說，他們夫妻倆一開始有很大的差異，算得上是三觀不同吧，可是彼此都很相愛，又不忍輕易放棄。於是，他們設定好界限，為了愛，彼此都要好好表達自己，讓對方看見自己。
就這樣磨合了十年，期間他們有過許多次大大小小的衝突，很多時候他們都不相信關係還能繼續下去。可是如今他們的關係開始越來越靠近，兩個人都開始逐漸懂得對方。
她覺得自己在關係里是一個很認真的人，她很珍惜他們之間的關係，卻不願意為了掩蓋關係里的矛盾去委屈自己，當她沒有選擇輕易原諒對方的時候，問題就繼續留在關係里，等待著他們兩個人去共同面對。
而如果她一旦選擇了原諒，問題就成了她一個人需要消化的情緒，她的先生就不再覺得應該和她一起去承擔問題。於是即使她輕易原諒了，她的心裡依然不快樂，她的先生卻不知道如何才能讓她更滿意。
當一個人開始忽略自己，關係里錯位的表達就出現了，那些隱藏在心裡，覺得不應該存在的需要，就永遠沒辦法被另一個人看見，更難以被真正滿足。
這時候，有需要的一方就成了一個滿腹抱怨的人，而另一方就成了一個無論怎麼做都不對的人。
要改善關係，首先需要關係里最委屈的人學會理解自己，懂得照顧自己的需要，另一個人才會懂得為什麼自己的伴侶會這麼不開心，才會真正學會照顧她的需要，最終解開關係里的死結。
所以，
當關係里累積越來越多的委屈時，不論對方做任何努力都很難奏效時，不要急著緩和關係，回頭面對問題本身才是最好的開始。
當你開始學會懂得自己，你一定會不會輕易就放過一些可能在自己心裡留下遺憾的事情。好的愛情，不要原諒，要磨合碰撞，讓對方看見自己。
如果你真愛一個人，就不要輕易原諒他，因為當你知道原諒太多，會讓一個人離你越來越遠時，你會明白：
或許不輕易原諒，才真正給了你們面對問題和靠近對方的機會。
在關係里，有時候錯了就是永遠，傷害了就再也無法彌補，我們唯一可以做的是，不要覺得因為愛就必須要原諒，反而是不原諒對關係有著更深遠的意義。
我們要先學習懂得自己，體諒自己，珍惜自己，這時候無論發生什麼，你才願意聽見自己的聲音，跟自己堅定地站在一起。
當你開始在關係里堅持做自己時，你在關係里的壓抑就開始減少。
所以，不管你在愛中有多麼不容易，別輕易原諒，才是愛情保鮮的最好辦法。
作者 | 羅近月，心理諮詢師，專欄撰稿人。擅用簡單的語言和獨特的視角，助力女性內在提升和自我修鍊。微信公眾號：美靈心生活（ID:meilingxinli）。
主播 | 雪冬，電台主播，二級心理諮詢師 ，冥想引導師 ，身心靈成長探索者。
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