有了這些放鬆療愈的瑜伽體式，從此告別脊椎痛、腰酸背痛

健身 10-17

現代人每天固定的姿勢久坐不動，年長日久，脊椎、背部的肌肉變得緊繃，鬆弛，甚至常常出現腰酸背痛。

戀瑜伽今天推薦大家放鬆和具有療愈效果的瑜伽體式，讓你可以正確地伸展緊繃的肌肉，緩解脊椎、背部的酸痛。此外，這些體式還能夠讓人得到全然的放鬆，緩解沉重的壓力，釋放身心的重負，讓身心保持健康愉悅的狀態。

大多數人每天都過著忙亂的日子，從睜眼的一刻，就讓自己的身心背負各種壓力，工作的業績、感情的問題、家庭的煩惱、社會的壓力。而我們總是對自己說，再拼一下，等我考上重點大學、等我找到一好工作、等我繳完房貸、等我創立自己的事業就可以好好放鬆。然而，一次又一次，我們都沒有真正讓自己放鬆過。你還記得自己上一次全然放鬆，是何時呢？

如果你也感到自己的壓力，全身的肌肉都處於緊繃狀態，經常感到疲憊乏力，那麼，不妨嘗試以下這些可以讓你全然放鬆，減緩壓力，緩解腰酸背痛的體式吧。