生氣是最不好的情緒請理智駕馭

《莫生氣》

人生就像一場戲，因為有緣才相聚。

相扶到老不容易，是否更該去珍惜。

為了小事發脾氣，回頭想想又何必。

別人生氣我不氣，氣出病來無人替。

我若氣死誰如意，況且傷神又費力。

鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去。

吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。

不好的情緒都會帶來一些的疾病。情緒會通過身體部位表達出來，例如腸胃、皮膚、內分泌系統。很多人都有這樣的經驗：緊張時會出現頭皮發癢、煩躁時頭皮屑增加、失眠睡不好，隔天起來狂掉頭髮。還有反覆無常的蕁麻疹、濕疹、痤瘡，都可能是長期不良情緒帶來的後果。一緊張焦慮，就會出現胃疼或腹瀉；壓力山大的時候根本吃不下飯。司機、警察、記者由於工作性質，長期會處於這種情緒當中，所以胃潰瘍的比例較大。

可見，情緒作祟，使我們的身體出現不同程度的健康問題。

不好的情緒得用不同方法來化解

從健康的角度來講，有五種氣會讓心情變差：閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣，這五種氣除了影響心情，還會在身體里留下「不良記錄」。生氣時面色蒼白、嘴唇發紫。手腳冰涼，長期如此，還會導致免疫力功能低下，臟器病變。要發火前可以閉上眼睛，目的不是讓你睡覺！！想像著面前掛著一幅「怒」字。「怒」就是奴隸自己的心，提醒自己，千萬不能做情緒的奴隸，即使做了奴隸，也不要超過三分鐘，氣頭上不做任！何！定！否則將注孤生~

現代人工作生活壓力大，每天接觸到形形色色的人，其中難免有帶敵意的，敵對情緒會轉化為焦慮，長期積累可能破壞免疫系統，更嚴重的會導致心臟受損，不妨給他發張好人卡。80%的敵對情緒是能被克服的，試著將對方的優點放大，多想一點工作，少算計人際關係。當出現敵對情緒的苗頭時，可以給自己沏一杯綠茶，其中的茶多酚有助於平穩情緒，理清思路。

對心臟危害最大的莫過於悲傷，杜康都解不了的愁，會讓你茶飯不思。此時，人體交感神經系統分泌出大量的壓力激素，會使動脈收縮，容易導致心臟病發作。

當悲傷逆流成河，我們要給他一劑猛葯！悲傷時可以試著強裝笑臉，這種「心理假動作」看似有點假，其實很有利於釋放不良的情緒。或者用「愉快回憶法」，想想自己經歷過一些美妙的事情，轉移注意力，可以試著和別人交流，把悲傷傾吐出來。

「長期處於憂鬱狀態，會導致過多的腎上腺素和皮脂膽固醇的產生，加快人體衰老進程。」很多人由於各種各樣的原因，長期處在孤獨和憂鬱的陰影下，很容易「老得快」。面對憂鬱不妨逆著來，反向思考，看到問題中好的一面，提高心態積極性，廣交朋友可以讓自己的注意力轉移，約上三五好友，談天說地，有利於消除心中的鬱悶。

人在面臨威脅，或者可能受傷時會本能地產生一種情緒，這就是恐懼。恐懼會衍生出其他負面情緒，比如緊張、焦慮、害怕、不安等。如果一直處於恐懼狀態下，就會心慌心跳、呼吸急促、頭腦混亂甚至暈厥，穩住，我們有消恐葯，能贏！對於已經發生的恐懼事實，要設法冷靜下來。佛洛依德說過：當你開始接受最壞的結果時，一切將會朝好的方向發展。

在炎熱的夏季，約有10%的人容易情緒失控，容易暴躁懟人；在冬季，抑鬱患者會比平時多。這些情緒問題被統稱為「季節性情緒失調」，對環境和氣候格外敏感的人會產生焦慮或低落的情緒，嚴重的還會引起機體正常功能的衰退。夏天時積極調整飲食起居，用游泳等運動方式轉移負面情緒。冬天時多吃些蔬菜和水果，多參與戶外活動，晒晒太陽，提高室內自然光線等，都有利於排解消極情緒。

一個只會生氣的人是蠢人，一個能夠控制自己情緒，做到盡量不為小事生氣的人是聰明人，聰明人的聰明之處，是善於利用理智，將情緒引入正確的表現渠道，用理智駕馭情感。 「人生一世，草木一春。」每個人都只有短短的一生，何不讓自己活得快活、瀟洒一些呢?

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