每天喝點這個，排出體內濕氣，還能美顏瘦身

千寒易除，一濕難去。

濕氣乃萬病之源。

秋季喝對茶不僅能有效排出濕氣

還能讓女性朋友變得更漂亮哦~

趕緊來看看讓你更健康更美的幾款茶飲吧！

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檸 檬 姜 茶

檸檬薑茶是美容的最佳飲品，長期喝可以有效地補充維生素C，防止皮膚色素暗沉，美白淡斑，女人越喝越美。因為口感酸甜，還有生津止渴、開胃消食的功效哦~

食 材

中姜根

2杯水

檸檬、肉桂棒、龍舌蘭蜜

步 驟

剝皮姜根切成片， 倒入2杯水、檸檬片和肉桂棒，蓋上並燉煮15分鐘。

最後可以加入一些蜂蜜，口味會更好哦~

薄 荷 百 香 果 果 汁

百香果可以增加胃部飽腹感，壓制想吃東西的慾望，還可以吸附膽固醇，抑制人體對脂肪的吸收。因此，長期食用也能有助於快速減肥，塑造健康優美體態。

食 材

薄荷葉：5片

糖：2湯匙

新鮮百香果汁：1湯匙

水：180ml

步 驟

1、取2個成熟的百香果，洗凈切開，呈入碗中。

2、將薄荷葉，糖和百香果汁混合在一起。

3、倒入水杯中，攪拌均勻即可食用。

酸 梅 湯

酸梅湯一向被認為是夏季防暑佳品，其實，酸梅湯在秋冬季也同樣適宜飲用。酸梅湯里含有大量營養物質，其中作為主要原料的烏梅、山楂更是有效去油的鹼性食品，可以促使肌體加快新陳代謝，起到美容養顏的作用~

食 材

烏梅：30克

山楂：15克

洛神花：2克

甘草：1克

陳皮：7克

冰糖：80克

桂花：少許

水：2000毫升

步 驟

1、烏梅、山楂洗凈，和洛神花、甘草、陳皮放在一起用清水浸泡半個小時。

2、浸泡的食材連同水一起倒進鍋里，加足2000毫升水，大火煮開。

3、燒開後，轉小火熬煮半個小時，加冰糖，待冰糖融化即可關火，出鍋前把桂花撒進去。

4、酸梅湯冷卻後，把渣滓過濾掉，倒進玻璃瓶里就可以直接飲用了喲~

酸梅湯酸甜清冽，桂花的香味無處不在，一口下肚，精神為之一振，還能降肝火噢！

小貼士：

烏梅、甘草可以在藥房買，洛神花在茶葉店買。

不宜用鐵鍋，酸容易腐蝕金屬，最好用砂鍋。

陳 皮 茯 苓 茶

茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

枸 杞 薏 米 茶

薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈並控干水分；將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕，宜在春季養生飲用。

五 花 茶

金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗凈後（鮮土茯苓宜斬成細塊狀），加入適量水，煎煮半小時即可飲用（根據口味可以加入適量冰糖調味）。

選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關節的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強。

茯 苓 薏 米 姜 茶

茯苓15-20g，薏米20g，生薑3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生薑，點火，煮開後，轉小火煎煮30分鐘，水差不多只有一碗時，關火，趁熱喝。第二次喝的時候，繼續加一碗水，煮開後煎20分鐘。還可以再喝一次，繼續加水，煎20分鐘。

茯苓不但去濕還健脾胃，再加上暖胃的姜，很適合胃不好、胃寒的人飲用。

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