花生女性健康 三個日常習慣容易引起宮寒

什麼是宮寒

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所謂宮寒，是中醫學上的一個概念，直白地說就是「子宮寒冷」。但是，中醫所說的「子宮」與西醫所指的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、輸卵管、卵巢等生殖系統。

很多宮寒的女性都會在來月經時感覺到腹痛、腹甚至全身發涼，有些還會感覺到氣短乏力、下肢或周身浮腫，有時還有失眠、多夢、頭痛、頭暈等癥狀。

引起宮寒的原因

造成宮寒的原因很多，一方面與個人的先天體質有關，有些女性平時就怕冷、手腳谷易發涼，體內「陽氣」不足，就易出現「宮寒」。

不過現在導宮寒的原因主要是不良的生愛喝冷飲、貪涼，將空調冷氣溫調得過低，或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等。

另外，過度疲勞或情緒多變也會損傷身體陽氣。子宮是女人身體里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。

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改變三個容易引起宮寒不良的日常習慣

少吃生冷食物

中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃喝過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內臟。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如肉桂、胡椒、咖喱、米酒、核桃、紅棗、花生等。

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不要快速瘦身

女性也不要快速瘦身；因為以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪，在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。為了防止宮寒，女性應該特別注意保持小腹的溫暖。 尤其是經常待在空調冷氣房中的女性，可披件外套，以防止腹部受涼。

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不要露腰露臍

女性千萬不要趴在辦公桌上午休;因為趴在桌上睡覺容易露出後腰，而且睡眠時人體毛孔鬆懈，容易被寒邪所傷。特別提醒女性不要坐「寒」，尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方;例如地面、石面或鐵面椅子，因為這些材質散熱快、寒氣重。

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