肺心病，如何自然健康？

「曾經，有一份健康擺在我面前，我沒有珍惜，如果再回到年輕時，我一定發誓——絕！不！抽！煙！」這是來自一位「老煙槍」的感慨，說這話時，他已經確診為肺心病。

患上肺心病意味著什麼？意味著即使是稍微受涼感冒或便秘，也會引起呼吸困難、心衰甚至死亡！所以，喂喂，吸煙的那位朋友，你已成功成為肺心病的候選人了~另外，對於已患肺心病的朋友們來說，眼下天氣寒冷乾燥，正是呼吸道抵禦能力減弱的時候，肺心病易複發和加重，掌握正確的防治方法才能安全越冬！

病因及危害

慢性肺源性心臟病（簡稱肺心病），是由慢性支氣管炎等各種胸肺及支氣管病變所致肺循環阻力增加、肺動脈壓力增高，進而造成右心室肥大，最終導致呼吸、心臟功能衰竭的一種常見多發病。以老年人發病率最高，且患者多有吸煙史和慢性支氣管炎病史。

癥狀自檢

1、喘息：呼吸困難，甚至有窒息和瀕死感。

2、反覆咳嗽，痰多，或有咳血。

3、發紺：皮膚和粘膜呈青紫色改變，肢體濕冷。

4、心律失常，心絞痛。

5、其他，可出現發冷、頸靜脈充盈、下肢浮腫等癥狀。

自然健康

肺心病是慢性支氣管炎、肺氣腫發展的結果，因此，積極防治這些疾病是避免肺心病發生的根本措施。如果想遠離肺氣腫、慢支和肺心病的困擾，除了避免不良嗜好和給予對症處理之外，可以應用自然健康的方法，如營養干預、穴位按摩，以及緩解期的康復鍛煉等進行自我調理，達到有病治療、慢病干預、無病強身的效果。

營養干預

肺心病患者，包括有肺氣腫但尚未發展為肺心病的患者，應補充富含鋅、鎂、錳、硒等微量元素的食物，如堅果、魚、蔬菜、粗糧等。

飲食

禁食：肺心病患者忌食咸辣、油膩、燥熱、生冷之品，並且應嚴格忌煙禁酒，以免刺激支氣管導致痙攣，出現呼吸困難，引起心衰。

宜食：肺心病患者體虛，飲食應以健脾補腎、增強體質為目的，以減少肺心病的複發。宜多吃些富含維生素、微量元素、足夠熱量和優質蛋白的食物，如新鮮蔬菜、水果、乾果、瘦肉、魚、蝦、禽蛋、豆製品等。

栗子

栗子具有養胃健脾之效，富含維生素B1、維生素B2、維生素C、膳食纖維以及錳、磷、鈣、鉀、鐵等營養元素。缺錳易造成肺心病患者缺氧嚴重，病情加重，引起心力衰竭，富含錳元素的還有核仁、松子等堅果。

梨

梨含有蛋白質、糖、粗纖維以及鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素，具有降低血壓、潤肺化痰的功效，適用於秋冬季肺心病引起的咳嗽、乾咳等症。

山藥燉烏雞3人份

功效：滋養肝腎、養血益精、健脾益氣、提高免疫力。

原料：烏雞400g、山藥200g、蔥10g、姜15g、枸杞5g。

做法：

1、把剁好的烏雞放滾水中汆燙，撈出，再用涼水沖凈去腥。

2、山藥去皮切段，姜切片，蔥切段。

3、鍋中放入烏雞、蔥、姜，倒入清水沒過烏雞，用大火燒開。

4、換小火蓋上蓋燜45分鐘，再放入山藥塊和枸杞，繼續煮約10分鐘左右至山藥熟，加入適量鹽調味即可。可每周食用一次。

蓮子百合瘦肉湯3人份

功效：補脾益肺、益氣養陰。

原料：蓮子30g、百合30g、豬瘦肉200g。

做法：蓮子去心，瘦肉洗凈切塊與百合等一起放入砂鍋，加水，用文火燉煮至瘦肉爛熟，再加入適量鹽調味即可。

運動干預

肺心病患者日常需注意提高身體免疫力。建議在病情穩定時做一些簡單的呼吸操，每天進行小強度的體育運動，以不出現喘促為度，如步行、太極拳、廣播操、氣功等，可達到提高耐力和抗病能力、增強肺功能的效果。以下是小編推薦的呼吸操：

具體操作：

1、立位，一手放前胸，另一手放在腰部，做腹式呼吸。吸氣時應儘力挺胸，呼氣時，腹部內陷，盡量將氣呼出。

2、用鼻吸氣，用口呼氣，深吸緩呼。呼氣時口唇收攏，作吹口哨樣，呼吸須按節律進行，吸與呼時間比為1∶2或1∶3。

每分鐘呼吸保持在7-8次，每日鍛煉2次，每次10-20分鐘。可加強膈肌活動，增進肺的通氣、換氣量，緩解缺氧，改善心肺功能。

穴位按摩

用雙手四指從前額中線開始，向兩側抹去，抹至太陽穴處改用五指緊貼頭皮，沿頭兩側由前向後推，推到後頸部在風池穴處用食、中指按揉。重複操作約5分鐘，可緩解頭暈、嗜睡、咳嗽等癥狀，並增強機體免疫力。

用拇指按揉對側的合谷穴和曲池穴，指壓下去以感覺酸脹為佳。每天做3次，每次每穴按揉2分鐘。可增強免疫力，提升整體精神狀態，促進受損組織的修復。

用拇指按揉對側胳膊的尺澤穴，以按壓酸脹感為佳，並配合揉合谷穴、曲池穴。每天按揉尺澤穴3次，每次2分鐘，可補肺氣、滋肺陰，治療肺病。

雙手重疊，稍微用力按壓於臍下小腹部，然後順時針方向和緩地按揉，每次按揉10分鐘，每天2次。小腹部有人體補氣強身健體的重要穴位——氣海穴和關元穴，按揉小腹部可以有效地刺激兩穴，達到補氣平喘，增進食慾的作用。

預防

生活習慣

1、戒煙禁酒。

2、注意防寒保暖，講究個人衛生，保證充足睡眠。

3、積極防治肺心病的誘發疾病，如慢性阻塞性肺疾病、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫等，是避免慢性肺心病發生的根本措施。

起居環境

1、脫離粉塵、煤、油煙等刺激性氣體，保持居室內空氣新鮮、流通。

2、氣溫合適時，可到戶外空氣新鮮的環境中做深呼吸運動，增強機體免疫力。

3、注重家庭氧療。長期的家庭氧療有助於改善缺氧，對緩解期肺心病患者的康復非常重要。可通過負氧離子養生儀增加空氣中的負離子濃度，增加吸入氣體中的氧氣含量，也可通過飲用補氧產品（如CELLFOOD）為人體細胞補氧。

其他

防治不分家，若是常出現咳嗽、氣短、紫紺、下肢水腫等癥狀，應及時檢查就醫。

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