痛經期間哪些食物不能吃?
在生活中,痛經可以說是隨時隨地都在發生,是非常常見的,輕者小腹不適,重者痛到休克,在除了一些必要的對症治療外,在日常生活中的飲食也要特別的注意,尤其是在行經期間更要注意不能攝入不利經血運行的食物。要多吃一些能暖氣補血的高營養的食物,下面我們就一起來看看在痛經期間哪些食物不能吃?
痛經期間哪些食物不能吃?
【茶葉】
茶葉中含有50%的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物,妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃,人體對鐵分子的吸收力就越低。因此經期盡量不喝茶,而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物,以便補充鐵元素。
而且,經期喝茶容易加重便秘癥狀。由於黃體激素的分泌,有些女性經期會伴有便秘現象,而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動,因此使大便滯留在腸道。
另外,茶葉中含有較高的咖啡因,咖啡因會刺激神經,導致痛經加重。
【柿子】
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
其次,因為柿子性寒涼,會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經流量大大減少,使經期延長,嚴重的甚至會引起經痛喔!
【葡萄】
葡萄同樣富含鞣酸,是會加重痛經的水果。
而且,葡萄是寒性最強的水果之一,月經期間食用葡萄,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
【李子】
我們都知道,經期不能吃冰品。但不止是冰品,性質較涼的食物同樣是經期大忌,而李子便是其中之一。
李子性質偏涼,平時食用有清熱解毒、滋陰降火的功效,如果經期食用則會造成痛經,月經不調等癥狀。
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