得了「三高」怎麼辦，吃藥？OUT了，這樣做可以省去買葯錢！

隨著現在生活水平的提高和生活節奏的加快，因為不注重飲食平衡和飲食習慣，越來越多的的人加入到「三高」大軍，正所謂得三高易，降三高難。很多人都是通過吃藥來降低「三高」，但是很多家常菜也是對於降「三高」也是非常的有效果。1、海帶 在日本，人們把海帶稱之為「長壽菜」，因為海帶富含牛磺酸，對於降低人體的血壓和膽固醇具有非常很好的功效，而且它還富含膳食纖維，對於降低血糖含量也有非常好的促進作用。

2、菠菜 菠菜含有大量人體所需的微量元素，可以起到保護血管的作用，而鉀元素則可以更好的降低人體的血壓。

3、芹菜 同菠菜一樣，芹菜中也含有豐富的微量元素，能夠起到降血壓的作用，而豐富的膳食纖維對於降低血糖含量也是非常的有效。

4、山藥 山藥又被稱為「神仙美食」，山藥中富含維生素和礦物質，可以有效的保護大腦。山藥中富含的糖蛋白對於降血脂有非常明顯的功效。

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