艾灸都灸那裡？穴位對健康有好處！

談到艾灸，相信大家都是比較熟悉的，尤其是關注養生的朋友們，相信大家經常會做艾灸吧，但是有些人對於艾灸還不是很了解，那麼艾灸熏哪些穴位保健效果更好呢?下面我們就來為大家介紹一些適合艾灸的穴位吧。

艾灸熏什麼穴位好

1、大椎穴

大椎穴屬於督脈，如果我們在生活中出現了感冒或者過敏性的疾病，那麼艾灸大椎穴是可以起到很不錯的緩解病情的作用的。可以用單孔或者雙孔灸盒配合長的艾條，每次艾灸半個小時左右。剛開始艾灸的話可以少艾灸一會，之後逐漸延長艾灸的時間。

2、神闕穴

神闕穴在臍窩正中，位於我們人體的腹部，也就是臍眼的中央。神闕是氣和、氣舍、氣具之穴，任脈在此會和，此穴為任脈上部經脈氣血的重要來源，在中焦部位起到溝通上下之功效。艾灸此穴對於可以調理腸胃不舒服以及脾胃虛弱，還有女性祛寒濕等效果不錯。

3、足三里

可以每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時應讓艾條的溫度稍高一點，使局部膚質發紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部膚質為度以上兩法只要使用其一，堅持2-3個月，就會使胃腸功能獲得改善，使人精神煥發，精力充沛三陰交可以灸5～15分鐘艾灸沒有固定的時間什麼時間都可以灸飯前飯後都可以，飯前只要不是太餓就行，飯後半小時至一小時就可以灸，太飽太餓都不能灸。

4、湧泉穴

湧泉穴是人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說:「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說:腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面也顯示出它的重要作用。

大椎穴，神闕穴以及足三里等等這些穴位都是比較適合艾灸熏的穴位，當然了，我們也了解了艾灸熏這些穴位的方法了，所以我們如果想要做艾灸了，那麼就要注意上面介紹的這些方法哦，適當的做一下艾灸有利於我們人體的健康。

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