少林內功真經之「練功之三要」
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正 文
練習功夫者，有三項要務，不可不知。此三項要務，即漸進、恆心、節慾是也。
凡平素未曾練過功夫之人，其全身之脈絡筋骨，縱不致若何獃滯，然亦決不能十分靈活，與練過武功者相較，自有天壤之別。此等人如欲練習武功，不論其為外功或內功，務須由漸而入，始可逐步練去，而使其脈絡筋骨，隨之而漸趨靈活。若入手之時，即遽練劇烈之術，而用力過猛，必蒙其害。輕則筋絡之張弛失調，血氣壅積而成各種暗傷，重則腑臟受震過渡，亦足以發生損裂之患。每見少年盛氣之人，學習武功，而罹殘疾、癆傷等症，甚至因而夭折者，世人皆歸咎於武術之不良，實則非武術之咎，全因學者之不知漸進耳。
吾人處世立身，無論何事，皆須有恆心，始可有成，學習武功，自亦不能例外。練功之人，既得真傳之方法，與名師之指點，更當有恆心以赴之，勤敏以持之，方可有成功之望。若畏難思退，見異思遷，或有頭無尾中途停輟，是其與不學相等。吾人如與人談及此道，愛之者十常八九，唯能勤謹練習，始終不懈，而達成功之境者，實百不得一。是何故哉？豈武功之難，不易練成耶？非也，特學者無恆所致耳。若能有恆心，無論其所練者為外功為內功，則三年小成，十年大成，必不使人毫無所得，廢然而返也。
更有一事，為練功最緊要，人所不易免者，即一欲字是也。色慾之禍，固不下於洪水猛獸之為害。唯洪水猛獸，人尤之所趨避，而色慾一事，非但不知趨避，反樂就之。其中人之深，蒙害乃易。在尋常之人，亦宜以清心寡欲為攝生之要務，而在練習武功者，於此尤甚。練習內功，本欲使其精神血氣，互相團結，而致強身健魄之果，色慾一事，實足以耗其精血，散其神氣，而羸弱其身體者也。人身氣血，既經鍛煉之後，則靈活易動，倘於斯時而犯淫慾，則全部精華，勢必如江河之決口，潰泛無遺，以至於不可收拾。如此而言練功，又烏足以得其益，反不如練之為愈也。故練習內功者，必先節慾，然後可以神完氣足，精血凝固，而收行功之效也。
以上所舉三事，實為練習武功之最要關鍵，於人生有莫大之關係者。而少林門中子弟，對於此三事，皆奉為至法，不敢輕犯，此亦可見其重要矣。至於粗心浮氣之流，略得皮毛，即揚手擲足，耀武揚威，對於此等關鍵，亦漠視之。蓋非此等關鍵之不足重，蓋彼固不足以語此也。
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