這幾樣食物能幫助血壓平衡，比吃藥還安全，你要控制飲食了

血壓是現在的人非常操心的一件事，但是很多人老是吃藥也不見得管用。其實大家也可以從控制飲食方面下手的，多少會有些平衡作用。

綠葉蔬菜

綠葉類蔬菜是非常常見的，大家其實可以嘗試著多吃些。它們本身都含有豐富的微量元素，其中會含有一些鎂元素，有降壓的作用。

奶製品

奶製品是日常生活中所需的，含有豐富的鈣。鈣不僅是對骨骼有益，對血壓也有一定的調節作用。它本是屬於低鈉的食物，大家每天都可以適當的攝入一些奶製品。

柚子

柚子是不錯的水果，有明顯的降壓效果。柚子本身也不是什麼很少見的水果，大家經常可以吃到，沒有那麼甜，有點酸味。一般直接剝皮吃就行，但是脾胃不好的人不適合吃。高血壓的患者如果吃藥的話，最好不要吃柚子。

茶

茶是一種常見的健康飲品，其實保健效果不錯。只不過不同的茶有著不同的效果，常見的桑葉茶，荷葉茶，菊花茶，還有玉米須茶，混合的花茶，都是有降壓效果的。

魚類

魚類是大家飯桌上常見的美食，大部分的魚類都含有豐富的蛋白質以及維生素，尤其是維生素D，對降低血壓挺有效果的。

大蒜

大蒜是一種重口味的蔬菜，很多人都不太喜歡它的味道。其實大家可以常常吃點大蒜，雖然味道沖點，但是能平衡血壓的。

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