切記，白髮不能拔也不建議染

白髮本是衰老的一種自然表現，但很多人卻對白髮很排斥，從而通過染髮來掩蓋。其實，長期染髮並不健康，白髮護理應有道

白髮嚴重影響個人的外在形象。很多人選擇通過染髮來遮蓋白頭髮，其實長期染髮對我們健康會帶來影響。因此，在生活中應該做好護理，下面我們就一起來看看白頭髮在日常生活中應該如何護理吧！

白髮不要拔也不要染

用染髮來遮蓋白髮？不健康，不推薦

面對白髮，也有市民選擇染髮，要麼染黑髮來遮蓋白髮，要麼染成彩色，顯得時尚。

武漢市第一醫院皮膚科副主任醫師陳龍建議，工作、娛樂需要時，或逢年過節時偶爾染髮，能提升個人形象，是可以的。但不推薦長期染髮，因為染髮劑里含有鉛、汞、砷等重金屬和對苯二胺，不僅損傷頭皮，還可能損害肝、腎等臟器，對健康不利。

白髮如何護理

1、合理洗滌

要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當增加次數。用水宜用含礦物質不多，對毛髮無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當。洗頭後，濕著頭髮睡覺不好，易受風寒，導致早生白髮。

2、避免陽光直射

走在太陽下，應做好保護。避免強烈的日光或乾燥多風使毛髮變性。紫外線可使頭髮中的化學結構斷裂，破壞頭髮的彈性，頭髮變干，顏色也會變淡。不要讓頭髮過多地曬太陽，秋冬乾燥季節尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護髮品會有一定的作用。

3、多吃蛋白質高的食物

多吃蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟等都是對毛髮很好的營養葯和食品。

4、多吃富含維生素A的食物

維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，預防頭髮變白有益處。可以常吃含豐富的維生素A食物，如胡蘿蔔、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

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