保護性睡姿減輕疾病癥狀

對於身體健康的人來說，睡眠的最好體位是右側卧位（因心臟位置在左側）或正平卧位（不要把手放在胸前），這樣既不會壓迫心臟，又有利於四肢的放鬆，自然睡得香。不過，如果患了某種疾病，則有必要通過採取保護性睡姿來減輕疾病癥狀，這樣更利於康復。

【心臟病患者】　心臟代償功能尚好者，以右側卧為宜，既可減輕軀體及血流對心臟的壓迫，又會使較多的血液流向右側，減輕心臟的負擔；若已出現心衰，可採用半卧位以緩解呼吸困難。切忌俯卧和左側卧。

【冠心病患者】　宜採用上半身高、下半身低的傾斜10-15度的睡眠姿勢。這樣可使下腔靜脈迴流的血液減少，有利於心臟休息和減少夜間心絞痛的發作次數。

【心功能不全患者】　右側卧，以利於心臟血液迴流，減輕心悸等不適。

【哮喘病患者】　宜採取半躺半坐的姿勢，以改善肺部的血液循環，減少肺部淤血，增加氧氣的吸入量。一旦出現呼吸困難時，病人只能坐著睡，這樣可使橫膈下降，肺活量增加，有利減輕呼吸困難。

【支氣管擴張患者】　以哪側患病卧向哪側為好，以減輕由於痰液順位引流到支氣管而刺激支氣管引起的劇烈咳嗽。

【消化不良患者】　宜右側睡，因為胃通向十二指腸、大小腸的出口都在左側，右側睡可以避免壓迫這些器官，有利於腸道內食物由上到下的順暢運行，幫助消化。

【肝炎患者】　應採取右側卧，因為肝臟位於腹腔動脈之下，動脈血液便順勢進入肝臟，向其供應更多的氧氣和養料，有利於肝細胞的再生與修復。

【膽石症患者】 以平卧或右側位卧為佳，不宜左側卧。因為膽囊「瓶口」朝下方，避免重力作用下使膽囊內結石落入「瓶頸部」而發生嵌頓，引起膽絞痛發作。

【頸椎病患者】最好睡硬床，保持平躺的姿勢，枕頭要柔軟，頸部也要放在枕頭上，不要懸空。

【椎間盤突出患者】　若處於急性期，最好採用側卧，減輕椎間盤壓力。

【腰背痛患者】　宜側卧睡，可以使肌肉完全鬆弛，避免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經，引起或加重腰背疼痛。

【下肢靜脈曲張或下肢水腫患者】　入睡時不妨把腿部墊高約20度（不可過高），使靜脈血液容易迴流心臟，改善血液循環，緩解局部的曲張或水腫。

【肥胖患者】　採取側卧位，有利於呼吸和靜脈迴流。

【孕婦】　宜左側卧位，勿仰卧位，以減輕子宮對脊柱前方大血管的壓迫。

【醉酒的人】　首先解開醉酒者領帶、衣扣、褲帶等，抬起下頜，頭部後仰，保持呼吸暢通。然後採取側卧位，這樣便於嘔吐物引流，防止誤吸入氣管引發窒息。

│浙江平陽縣鳳巢衛生計生服務中心副主任醫師 陳日益/文，江波/編

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