別再吃韭菜了，這5種食物比韭菜強百倍，補腎益氣男人味十足

現代的男性朋友每天的壓力很大，在生活的壓迫下，不少朋友出現了腎虛的現象。專業人員表示腎好的人一般精神也比較好，睡的香，耳明目聰，可是腎功能不好的朋友晚上起夜次數多，眼花，腰痛，脫髮嚴重。為此腎功能不好的男人一定要知道吃什麼東西好。

一、鐵皮石斛

男人的身體機制隨著年齡的增加也會變得更差，特別是30歲以後，身體機能下降明顯，如果想要挽回年輕時候的活力，那麼可以選擇使用鐵皮石斛來增加體質，鐵皮石斛有著「九大仙草」的美稱，因為它有著津養胃，滋陰清熱的功效，為此在民間被大家稱為「救命草」

二、桂圓

很多人都特別喜歡吃桂圓，而桂圓本身也有很高的營養，可以起到益腎、補氣的作用，所以腎不是很好的朋友，平時適量多吃是有好處的。

三、枸杞

日常生活中枸杞出現的頻率也很高，它對於強體固腎、固本培原、抗衰老方面作用明顯，而且在醫學層面上還有著很大的作用，是養生人的葯食選擇，枸杞子含有多種必需氨基酸,有關人員做了研究後發現枸杞子含有多種必需氨基酸,想要強身健體的男人可以適當食用。

四、黑桑葚

黑桑葚對男人來說也是一個好東西，可以起到預防脫髮的作用，並且含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸等一些營養元素，是蘋果營養的五六倍之高。

五、黑芝麻黑豆粉

這兩種食物也是含有蛋白質比較高的食物，特別是維生素E含量豐富，另外桑葚當中有特別多的活性蛋白，這對於有腎虛的男人來說適當吃一些可以起到改善腎虛，提高免疫力的作用。

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