高血脂遇到「死對頭」，不吃藥不輸液，隔天吃一份，一吃一個好

高血脂是當今社會的「富貴病」，近年來隨著人們生活水平的不斷提高及生活方式的逐漸改善，高血脂症的發病率也在逐漸上升。高血壓、高血脂、高血糖常常光顧中老年人，面對三高我們的飲食應該如何調配呢？今天小編就和大家介紹一個降血脂的食療方。

荷葉米沙肉

荷葉為睡蓮科植物蓮荷的乾燥成熟或半成熟較乾的扇形葉。蓮荷的一身如蓮肉、蓮心、蓮須、蓮房、藕等都可供葯或食療用，荷葉也不例外。現代藥理研究和臨床實踐表明 荷葉中含有荷葉鹼、去甲基荷葉鹼、亞罌粟鹼、番荔枝鹼、蓮苷、萍果酸、酒石酸、草酸、葡萄糖酸及琥珀酸、鞣酸等，具有降血脂的佳效。

荷葉米砂肉的製備方法較簡單 可用大荷葉5張（剪成10塊）洗凈。如為干葉可先以沸水浸軟後再用。精瘦豬肉250克、大米250克（先磨研成粗砂狀）。將肉切成薄片，加醬油15克、精鹽適量、澱粉、食油少許拌勻。再將已備好的肉片和米砂用荷葉包成長形物，置蒸籠內蒸約半小時即可出鍋。此時，荷葉的清香已滲入米沙肉內，芳香可口。此為一周劑量，每隔一天的中餐時服用其量的三分之一 連服兩周為一療程。療程滿後，暫停服數天，複查血脂，如血脂降低，但尚未達正常值，宜繼續服用 如降脂值較小，則每療程時間要適當延長。如降脂值較明顯，則可將療程縮短。

除了這個食療方外，下面的降脂小食材大家平時也可以經常食用哦

多花種蜂蜜是生活的好輔料，比單一花種的蜂蜜營養價值更高，更全面。採用荊條花、洋槐花、棗花三種植物釀造而成的蜂蜜，適合全家每天食用，健康美味。

野生葛根粉是出了名的代餐利器，想要減肥的MM們可以嘗試。葛根粉呈白色粉末狀，口感細膩易沖泡，更容易吸收，口感也不錯哦。精心挑選的原料沒有任何添加劑，可以放心食用。

胎菊花茶清熱解毒，沖泡後清香撲鼻，惹人忍不住想要喝上一杯，口齒留香。用心精選的鮮嫩胎菊花蕾顆粒飽滿，搭配上玫瑰花茶或者金銀花降火更佳哦。

大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等每天吃2~3瓣大蒜，也是降壓的最好最簡易的辦法，大蒜可幫助保持體內一種酶的適當數量而避免出現高血壓。

玉米含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。熱量很低，也是減肥的代用品之一。玉米中所含的胡蘿蔔素，被人體吸收後能轉化為維生素A，它具有防癌作用，還能刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力。

香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。

苦蕎茶：苦蕎茶能夠改善心腦循環，清除體內垃圾，消除疲勞，有軟化血管、降低血脂的功能，對心血管疾病和高血壓有較好的預防、輔助食療作用。

羅布麻茶，是由羅布泊地區所產羅布麻葉製成，內含已知植物中最豐富的芸香甙、槲皮素和生物類黃酮等200多種活性物質，但羅布泊產的比其他地區產羅布麻平均高72倍。羅布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是北庭羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。

實驗證明：北庭羅布麻茶原料新疆野生羅布麻，它的有效成分如同生物洗血劑，長期飲用可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學葯的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為「綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑」。

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