記憶達人比拼腦力 挑戰記憶極限

在生活中我們最為擔心的就是記憶問題了，很多人隨著年齡的上漲，記憶力下降得十分的嚴重。那麼你知道如何提高記憶力呢？

記憶達人比拼腦力

3分鐘記下無規律的百餘位二進位記數並且倒背如流，5分鐘內記住幾百個數字，10分鐘內背下四副打亂的撲克牌的順序......15日，在安徽合肥舉辦的第26屆世界腦力(記憶)錦標賽合肥城市賽上，這些過目不忘的功夫，一一展現。

世界腦力(記憶)錦標賽由記憶之父托尼·博贊和雷蒙德·基恩聯合發起，是世界記憶運動理事會組織的人類最高級別的記憶運動賽事，大賽被譽為人類大腦運動的奧林匹克，它挑戰的是人類記憶的極限。

本次比賽共設有兒童組、少年組、成人組和老年組4個組別。賽事項目同世界腦力(記憶)錦標賽項目一致，包括人名頭像、二進位數字、馬拉松數字、抽象圖像記憶、快速數字、歷史事件、馬拉松撲克牌、隨機辭彙、聽記數字和快速撲克牌10個比賽項目。

當日比賽共吸引來自南京、揚州、河南、安徽等地的99位記憶達人蔘賽。比賽現場，無論是8歲孩童，還是68歲老人，都沉浸在緊張的比賽氛圍中。在選手的桌子上，放有四副打亂順序的52張撲克牌和一個計時器，該項比賽要求選手在最短的時間內，盡量記住一副打亂順序的52張撲克牌，一旦選手記錯，任何一張牌在中途出現了不一致的地方，裁判都會停止統計。

在快速撲克牌比賽中，來自安徽淮南的大二學生李楊有些不同。開始計時後，其他選手都在爭分奪秒地記牌，而他戴著耳機和帽子，用五秒調整情緒後，才拿起桌上的撲克牌，逐一記憶。撲克牌在他手中快速滑過，看完最後一張，便迅速合上撲克牌，拍下身前的計時器，僅用了31秒。

我平時會留意一些身邊的圖案，在記憶時，將一個個無聊的數字、字母轉換成固定的圖像，再將圖形連接起來成為一個地點，方便迅速記憶。李楊向記者舉例說，比如一隻老虎和一隻蜥蜴，一隻老虎咬著一隻蜥蜴，就是梅花5和方片J。

今年8歲的常宜初是一名三年級的小學生，也是此次比賽中年紀最小的選手，學習記憶術不到一年，在快速撲克比賽中，規定時間已經結束，但是她仍然在桌上繼續找撲克牌。常宜初告訴記者，學習記憶術後，最大的變化就是背書速度變快，即使是《大學》《中庸》這些深奧的書籍，也可以背下來。

據悉，今年是合肥首次舉辦世界腦力錦標賽城市賽，此次大賽將產生10個單項獎冠軍、亞軍、季軍(兒童、少年、成人分組別)。大賽結束後將擇優選取優秀選手晉級世界腦力錦標賽中國賽。

延伸閱讀：如何提高記憶力

1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。

2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。

3、樹立起自己記憶優良的信心，並時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己一定能記住！

4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。

5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的情人一樣有足夠的興趣。

6、強烈的願望和刺激可以促進自己的記憶。

提高記憶力的食物

1、玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

2、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的長生果。

3、菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞。

4、牛奶

牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

5、小米

小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。

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