一身病和沒有病到底誰更容易長壽？深度好文！

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一身病和沒有病水更容易長壽？本文的答案給你很不一樣的啟發哦！

北京協和醫學老年醫學科醫生張寧一直建議老年人，要讓自己的生物學年齡超過生理學年齡：：

「今年生物學年齡也就是真實年齡已經80歲，但整體狀態、生理學年齡停留在70歲，您就跑贏了同齡人！」

檢查數據漂亮人不一定健康

患一身慢性病反而身體好

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老劉身體好，但是卻不健康

人到老年，都會出現一些小毛病。70歲的老劉退休前是一名公務員，他一直關注自己身體的各項指標。退休10年，再看他身體的各種指標：

一種慢性疾病也沒有，血壓正常、血糖正常、血脂正常，就連很多中年人都會出現的頸動脈斑塊也放過了老劉，醫生給他做頸動脈超聲時，看見老劉的血管壁很光滑、沒有一點斑塊。

但是，守著這些漂亮的數據，老劉的感受卻不好。他自己覺得退休後這10年間，身體是一年不如一年，體力一點點往下走。上班時，工作是他最大的樂趣；退休後，他的生活就沒了重心。

最近這一年，老劉的體重莫名其妙少了將近10斤，睡眠也不好；還總覺得渾身沒勁，一點家務活都不想干。

老劉自己和家人都很重視這種「反常」狀況，於是，老劉專門住院做了一系列檢查：篩查腫瘤、檢查內分泌代謝……查了一圈，什麼問題也沒有發現，要是從化驗結果和影像學檢查結果來看，老劉完全稱得上「健康」。

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70歲老李一身病，卻長壽

老劉的一位老夥伴老李也70歲了。如果要從數據分析身體狀況，老劉能甩老李好幾條街。

老李患有老年人中非常常見的冠心病，不僅有冠心病，他還在幾年前做了心臟搭橋手術。

冠心病患者往往血壓都不太好，老李確實天天要吃降壓藥。

此外，老李還有慢性腎功能不全，血肌酐水平常年超標。

可要論精神狀態，老李能甩老劉好幾條街：老李年輕時就喜歡運動，還特別喜歡養鳥，養魚。現在，老李依然堅持每天早起去天壇公園遛鳥，寒冬酷暑從不間斷，提籠架鳥在天壇公園的內環走上一圈。

雖然老李身上有好幾種病，可他倒也不很在意，照樣吃得香、睡得香。

到底老劉和老李誰的身體好呢？

如果從「疾病」的角度出發，肯定是老劉的身體好，沒毛病，而老李則一身是病，心臟上還動過手術；但從「人」的整體來看，老李的身體更好，別看他的多個重要臟器都存在慢性病，但顯然他的生活質量更好。

老劉的問題到底出在哪兒呢？醫生說，老劉的表現符合衰弱綜合征的特點。

對老人健康狀況的評估

不要單一看「身體疾病」

「以前的醫學模式，是以疾病為中心，診斷和治療疾病。而現代老年醫學，則更強調關注老年人的功能，包括軀體和認知功能，而非僅僅關注於疾病。」

北京協和醫學老年醫學科醫生張寧說，如果論病，老年人一般都會有不同程度的疾病。

隨著年齡的增長，有可能會出現動脈粥樣硬化、有可能會出現糖代謝脂代謝異常，膝關節會出現退行性改變……因此，對老年人健康狀況的評估，更要看重老年人的功能是否受影響。

衰弱綜合征的老人就屬於「沒病」，但是實際功能已經受到影響。

衰弱綜合征5條標準

衰弱的老人可以沒有失能和多種疾病，僅僅表現為衰弱，但他們發生不良事件的風險卻會顯著增加。

打個比喻，衰弱的老年人就像一艘紙糊的船，來了一個大浪，紙糊的小船說翻就翻。

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醫院裡經常會遇到原來身體挺好的老年人，就是突然跌倒，然後骨折；

骨折後接受手術、然後卧床，之後出現肺部感染、下肢靜脈血栓等併發症；

很多老年人雖然骨折癒合，但軀體功能經此打擊，再也恢復不到跌倒前的體能狀態；

其中不少老人在這以後長期卧床，吃喝拉撒都需要人照料，軀體功能進入到殘障階段。

到底什麼樣的老年人可以歸結為衰弱綜合征呢？

目前國際上採用比較多的標準是美國的一項標準。在這個標準里，共有5項指標，包括：

1.不明原因體重下降，一年體重下降超過4.5公斤（在沒有主動節食的情況下）；

2.疲勞感增加，即使是做掃地這樣簡單的家務也會感到吃力；

3：手握力下降；

4.步速下降，步速每秒鐘不超過0.8米；

5.低體能狀態。

如果老年人看似健康，但符合這5項標準中的3項，即可以判定為衰弱綜合征；如果出現1到2條，則屬於衰弱綜合征前期。

人老是不可避免，一個人從65歲步入老年到去世還有漫長的二三十年。這幾十年大致可分為三個階段：

01

是65至74歲，也就是早老年。

這一階段，大多數老人軀體功能良好，生活完全自理，能夠積極與社會及社交活動。

2

75至84歲，是中老年。

這一階段很多老人軀體功能開始受損，日常生活需要拐杖、助步器、助聽器等輔助設施，生活難以全部自理。

3

85歲以上的高齡老人。

這一階段很多老人軀體功能大部分喪失，長期卧床，失去了生活品質。

老年人軀體功能由盛轉衰，是正常的生理過程。老年醫學的目標是儘可能維持老年人的軀體和認知功能，維持他們的生活品質。

世界衛生組織曾經指出：「許多人不是死於疾病，而是死於無知。」

不懂得自我保健知識是造成早病、早衰、甚至早死的主要原因，人活著不可能完全無病，最重要是自己對生活充滿信心，努力提高品質！

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