認識你的周圍神經系統尤其脊神經，你還敢對脊柱保護掉以輕心？

脊柱內保護著脊髓，中樞神經系統的一部分。脊髓延伸出31對脊神經和它們的分支，這就是需要了解的脊神經。

人體周圍神經系統由12對腦神經和它們的分支，以及31對脊神經和它們的分支組成。周圍神經系統出了問題意味著無法將數據上報給中樞神經分析匯總，同樣中樞神經系統也無法控制效應器（效應器指的是肌肉、腺體等）。只要其中某神經分支出現問題，就會造成局部控制等問題。當然對於健身人而言，關注的運動神經也涵蓋在內。

脊神經通過與其在椎間孔處相聯合的後根及前根與脊髓相連。後根包括感覺神經元纖維，此種纖維將來自於皮膚、肌肉、肌腱和關節處的感受器的感覺信息傳導至中樞神經系統。前根主要包括運動神經元纖維，這種纖維將中樞神經系統的衝動傳遞至如肌纖維等末梢靶器官。

那麼如果脊椎受到損傷，傷及到脊髓，那是相當危險的，面臨著癱瘓的風險。再比如常見的椎間盤突出症，椎間盤突出部分壓迫神經根，如果椎間盤向後外側突出，側方壓迫L5神經根，壓迫使神經變成了橢圓形，增加了張力和壓力負荷，過大的負荷影響了神經組織及其營養，停止了運輸功能。由核髓引起的神經根炎症使得神經根變得敏感，從而神經根機械變形導致坐骨神經痛。

神經實際上是很脆弱的，不論是我們的大腦還是我們的脊髓都需要堅硬的骨骼保護。神經壓迫會導致感覺麻木、疼痛以及肌肉無力等癥狀。可以說保護脊柱一定程度是在保護脊髓，保護你的神經系統。只有你的脊柱周圍的肌肉足夠強健才能很好的支撐脊柱，對脊柱起到良好的保護作用。脊柱保護應該是每個人都應該足夠重視的，必要的鍛煉可以說是必須的，比如橋、俯卧兩頭起、小飛燕、伸腰和山羊挺身等。

參考資料：Margareta NorDin等 著《肌肉骨骼系統基礎生物力學》

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