胡杏兒：漲奶比生孩子還痛！產後如何疏通乳腺？

最近喜事不斷，繼福原愛產子後，香港演員胡杏兒也榮升媽媽了。胡杏兒產後不久就在網上分享產後的哺乳的心得，直言：乳房脹到像石頭一樣睡不著覺。有過哺乳經歷的媽媽相信都會有同感，漲奶確實是非常難受，甚至比生孩子還痛。產後乳房不適，出現腫脹，疼痛，奶水不暢的情況怎麼辦？

專家表示，乳房腫脹是最常見的哺乳問題了，由於每個產婦產後的情況不一樣，下奶的時間也會不一樣。

很多媽媽產後都會出現生理性的乳脹，感到非常疼痛，一旦出現這種情況，建議給多給寶寶吸吮，儘早地開奶；

另外，盡量避免一周內喝下奶的湯水。因為，寶寶出生以後，媽媽受激素水平的影響，以及由於寶寶的吸吮刺激大腦神經的反應，已經開始分泌母乳，如果生理性乳脹期還沒度過，又急於催奶的話，會加重媽媽的漲奶的情況；

而且，一開始寶寶胃容量較小，如果媽媽分泌的乳汁比寶寶需求的多，又沒有及時排空，就會造成奶水淤積在乳房裡面，造成堵塞。

出現奶水不暢的情況，最簡單的方法就是熱敷，奶脹要及時擠出來。情況嚴重，可以請專業人士進行按摩，穴位刺激，幫助疏通。

新手媽媽出奶很慢該怎麼改善？

出奶慢一般是由2個原因引起的：堵塞，或者奶不夠。

根據不同的情況處理方式不同，堵塞了就要及時疏通、按摩乳房。如果是因為母乳不夠，就要催奶了，乳汁的分泌受諸多因素的影響，為了確保乳汁充足，要增加對乳房吸吮的次數及採取正確的吸吮姿勢。

有效而正確地吸吮是對乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次數愈多，愈有利於乳汁的分泌。

另外，乳汁分泌還和媽媽的體質，心情有關係，分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，這會制約母乳分泌，因此，媽媽還應該要保持乳母良好的情緒。

胸部的大小會不會影響乳汁分泌？

胸部大小是不影響奶水的產生的。胸部的大小，主要是由胸部的脂肪決定的，而負責分泌乳汁的乳腺組織，和胸部大小沒有關係。所以，乳房小的媽媽也大可放心餵奶哦。

吃得多真的可以催奶嗎？哺乳媽媽的飲食真的會對寶寶造成影響嗎？

市面上確實有著某些食物或食譜可以催奶的說法，但是吃得多並不會產生更多的乳汁，吃得不夠也不會減少乳汁的產量。所以，並不需要刻意吃任何食物來生產足夠有營養的乳汁。乳汁產自血液，如果沒有血液質量的問題，就沒有必要擔心乳汁的質量問題。

有些媽媽們還會將寶寶的哭鬧歸咎於某種食物，為此冒著營養不全的危險，停食一些營養豐富的食物。其實，媽媽們無需在飲食上走極端，但是在最初的一個月，媽媽最好少接觸咖啡因。

隨著寶寶胃腸道日漸發育成熟，也不需要害怕引起寶寶不適而忌口，可以慢慢恢復到母乳餵養前的飲食習慣。

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