健身時身體發抖？先別忙著以為自己做得不對，是你的身體有點認生
之前解答了網友的提問，他問做平板支撐時身體發抖，是哪裡做錯了？
對，憑什麼那麼肯定自己做錯了，是肌肉沒感覺，還是受傷了？
我相信大部分健身的人在健身之前都應該閱讀過各種各樣的資料，對多數動作了解的都差不多，所以在健身過程中做錯的可能性真的不大。
所以說當健身過程中出現了身體抖動的情況時不要先入為主的就以為自己做錯了。而且還要跟大家說的是，你的身體能輕易做出的動作就算做錯了也僅僅是影響了鍛煉的效果，受傷的可能性不是很大，當然某些大負荷的訓練另說。
身體發抖，動作無誤的話，無非就是兩種情況，並且這兩種情況都沒有什麼大礙，很容易克服。
第一種、力量小的正常表現。
人的力量分為兩種，一種是肌肉力量，一種是神經力量。肌肉力量就是你肌肉本來的全部力量，如果不加以限制，你可能能把大象舉起來。
當你把大象舉起來的時候你的關節跟骨頭可能要全部報廢 所以大腦會限制這種力量，那限制過後的力量就是神經力量，我說的力量小指的就是神經力量小。
有些人扳手腕厲害，能把渾身肌肉的大力士扳贏，不是大力士力氣小，是這個人經常扳手腕，大腦的限制少，神經力量太大了，不然你讓他試試拉卡車。
要想神經力量大就要多練習，當身體熟悉這項動作後自然就不會發抖了。
第二種、心情太緊張導致。
當一個人感覺某楊東西很重很難的時候，他的大腦自然會控制肌肉收緊，而動作本身又會讓這種收緊加劇，所以身體自然就會抖動。
如何知道自己是不是太緊張呢？你可以注意一下自己的呼吸和脖子的僵痛情況，當感覺呼吸有些急促，脖子感覺很酸的時候，一般就是你太緊張了。
消除緊張就需要你放緩呼吸，最好學學腹式呼吸，那會讓你快速鎮定下來。
當然，最後還要說我們健身也不能太自負，不能以為自己一定錯了，也不能以為自己一定是對的。有時候發抖還真就是因為姿勢不對導致的，平時多看看正確示範，學習正確的姿勢，這樣健身才能有好的結果。
好，以上就是今天的內容，祝順利。
本文作者南木瓜。
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同時作者新書《校花的倒霉老師》已開更，感謝捧場
