糖尿病人食譜要記住一清二調三補，還有它！
糖尿病患者往往不是死於高血糖，而是心梗、腦梗、失明、等併發症。中醫認為，肝、脾、腎三個臟氣都有病了，才導致糖尿病。肝火旺，糖尿病是吃出來的，吃油得的。肝、膽是代謝脂肪的，首先要控制飲食，合理的食療是能夠有效降血糖的。
【一清】
柿子椒含維生素C最多，吃柿子椒，降肝火;生吃長茄子，長茄子吸油最快。因為肝是晚上工作，晚上吃茄子，血就不粘稠了。
方法：把茄子切成絲拌吃，放點芝麻醬(補腎)，再放點醋(軟化血管的)。茄子專門治便秘，吃幾天後，排便次數增加，別怕，那是把臟物全都刮出來了。茄子吸毒力相當強，還起減肥作用，每月能減3—4斤。
【二調】
一是經常吃黑豆，加點山藥，適當枸杞(10—20粒)，枸杞多了上火，熬粥吃。
二是喝綠豆湯。
三是吃生拌長茄子和柿子椒，一定要在晚上吃。
早、午可吃雞鴨魚肉，晚上不能吃，只吃拌茄子，因為肝是夜間代謝脂肪。
四是泡腳、搓腰。每天邊泡腳，邊用手背搓腰，把汗搓出來最棒。
【三補】
補鈣、補鋅，激活胰島素分泌。女同志每天要喝不低於3000毫克的水，男同志不低於4000毫克的水，不喝水不行(或吃海帶、蝦皮)。
除此之外，今天華哥再分享幾款養生
【一】玉米須粥
15g玉米須和50g的粳米。
將玉米須洗凈，加水兩碗，煮20分鐘，去渣取汁。粳米洗凈，加入玉米須汁液中，煮成粥。
這道粥可以當做早餐或者晚餐，適合各類的糖尿病患者。
?【二】葛根白米粥
葛根粉30克，大米100克。
用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米爛成粥即成。
這款粥適合形體消瘦的糖尿病人群。
【三】?芝麻黑豆粥
黑芝麻500克，黑豆1000克。
將兩者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加麵粉50克，調和均勻後煮成粥。
分成3頓，隨餐食用。
適合各類糖尿病患者。
【四】?南瓜麥麩粥
青嫩南瓜250克，麥麩50克，粟米50克。
南瓜洗凈切小塊，入鍋加水煮至六成熟，加入洗凈的粟米，煮沸後加麥麩。充分拌勻，熬煮至粟米熟爛即成。
適合各類糖尿病患者。
【五】?苦瓜粥
苦瓜150克，粳米50克。
苦瓜洗凈去蒂、去籽、切片。粳米淘凈，入鍋加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分鐘即成。
早晚兩次分食。
適合各類糖尿病患者。
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糖尿病應該吃什麼呢？
1、多吃高 纖維食物，促進機體的糖代謝。如 玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類製品。
2、多吃含糖低的蔬菜， 如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。
3、多吃含鈣的食物，缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、牛羊肉骨頭湯、芝麻醬、黃豆、牛奶等。
4、多吃富含硒的食物， 如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病癥狀。
5、多吃富含維生素B和維生素C的食物，補足這兩種元素，有利於減緩糖尿病併發症的進程，如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。
