秋季枸杞泡水喝可以減肥么可以生吃嗎？

秋季枸杞泡水喝可以減肥嗎？枸杞是生活中很常見的一種滋補品，那麼用枸杞泡水喝是否可以減肥呢？

枸杞子是一種補益的中藥，一年四季皆可食用，尤其適合秋冬進補季吃。古代傳說如果長期服用枸杞子能壽逾百年，身輕體健，耳聰目明。枸杞子可以直接生吃，或者泡水喝。那麼，枸杞泡水喝能減肥嗎？

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枸杞泡水喝能減肥嗎？

能減肥！

枸杞中含甜菜鹼等藥用成分，可以參與脂肪代謝，有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，使得肝中磷脂、總膽固醇的含量減低，並能促進肝細胞新生，促進脂質代謝。而且，枸杞中含的是亞油酸這種健康的脂肪，如果經常食用的話，不僅能起到明目、潤肺的功效，也能起降脂減肥的效果。一般一個月可以瘦10-20斤左右。

枸杞吃多長時間減肥見效

用枸杞減肥，可以每天早晚各沖一次枸杞泡水或泡茶喝，每日的枸杞量大概是30克，連續喝7周，一般1個月後體重大約即可下降。

tips：因為枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時最好不要用太熱的水，可以等水開後晾一會兒在來沖泡枸杞，建議溫度在50-80度之間為好。

枸杞泡水什麼時候喝減肥效果好

每天可以在吃完三餐半個小時之後，喝一杯枸杞泡水，這樣可以幫助食物消化，減肥效果更佳。

枸杞怎麼吃減肥效果好？

直接干嚼枸杞吃。

枸杞最常見的食用方法就是泡水、泡茶或煲湯喝，但其實，枸杞泡水或煲湯，其藥效都是不能完全釋放到汁液中的，自然就不能完全的得到減肥效果。減肥建議直接干嚼枸杞吃，這樣能夠使枸杞中的營養成分吸收更徹底，減肥效果更好。不過，要注意的是嚼枸杞的時候數量上要減半，不然可能會滋補過頭，導致上火。

枸杞搭配什麼泡水喝減肥更好

枸杞除了生嚼和煲湯時放一些，用來泡水喝畢竟是最常見的喝法。那麼，枸杞怎麼泡水喝減肥呢？除了單純的用白開水泡枸杞喝可以起到減肥效果之外，還可用枸杞和其他的物質進行搭配來喝，減肥效果更佳。

來源：99健康網

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