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寶寶睡覺那些煩心事:打呼嚕、多汗、磨牙、抽搐……睡覺總是不安穩該怎麼辦?

從出生開始,寶寶每天有18~22小時是在睡眠中,但很多時候,寶貝的睡眠並不都那麼風平浪靜,出汗、呻吟、磨牙、搖晃、打呼嚕,突然抽搐著醒來......讓爸爸媽媽很擔心,要時時刻刻陪在寶寶身邊。有沒有什麼解決辦法呢?

寶寶睡覺不安穩的原因

生理因素:由於嬰幼兒神經系統發育尚不完善,神經的興奮與抑制功能不夠協調,易興奮,稍有外來的刺激則可能引起神經系統的興奮導致寶寶驚醒,這是一種正常的生理現象,隨著嬰兒的漸漸長大,神經系統的功能一步步完善,這種生理現象會自然消失。

進食過飽:有的媽媽不管寶寶餓不餓,睡前總要給加餐點心,致使寶寶感到不舒服,影響睡眠質量;尤其是吃奶的寶寶,有些媽媽習慣於喂著母乳伴寶寶入睡,導致寶寶腹脹易醒,醒後媽媽卻又立即用奶去安撫,結果形成惡性循環。

疾病因素:腸寄生蟲病是幼兒睡覺不穩的最常見的原因。如患寄生蟲病會引起孩子消化不良與營養不足,出現貧血、易驚等癥狀,早期佝僂病的小孩也常睡覺易醒。

環境因素:寶寶在睡覺時,室內光線過強,家人在看電視及大聲談話說笑均會干擾他的正常睡眠,易於驚醒;寶寶夜間易踢被子,或被子蓋得太厚太重,這都會造成孩子睡覺時過冷或過熱,引起他煩躁不安、手腳亂動,這也是睡覺易醒的常見原因。

寶寶睡覺不安穩怎麼辦?

打呼嚕

和成人一樣,寶寶睡覺時偶爾發出鼾聲或鼻息聲都是很正常的,爸爸媽媽們不用過於擔心。

但是長期睡眠打鼾有時候可能暗示了一些問題。如果寶寶間歇性打鼾並伴有喘息聲,可能是呼吸道有部分堵塞(比如扁桃體腫大),這被稱為阻塞性睡眠呼吸暫停,是慢性疾病,需要醫生的診治。還有的寶寶打鼾是因為過敏,可以使用空氣凈化器或在醫生的指導下使用相關藥物。

出汗

寶寶睡覺出汗很多,首先要考慮是不是太熱了。16-21攝氏度左右的溫度是比較舒適的。如果你覺得熱了,你寶寶一定也覺得很熱。寶寶睡覺厚薄適宜的睡衣或睡袋即可。避免穿著過多,床上也不要放枕頭、被子、玩具等。如果屋內室溫適宜,寶寶穿著不厚,但仍然出汗很多,就需要諮詢醫生了。

磨牙

磨牙在任何年齡都可以發生,但最常見的是在出第一顆牙的時候(約6月齡後)。磨牙的主要原因是出牙的不適,耳朵、牙齒等部位的疼痛,鼻子不通或過敏造成的呼吸問題,並不是大人們常說的「缺鈣」或「肚裡有蟲」。磨牙聲可能會讓家長比較緊張,但大部分情況下磨牙不會損壞寶寶的牙齒。

抽搐

新生兒抽搐是大腦功能暫時性紊亂的一種表現,新生兒的大腦皮層發育尚未完善,所以四肢活動主要靠皮層下中樞來控制,因而會出現四肢不自主、無目的的抖動。隨著大腦皮層發育的逐步成熟,四肢活動的控制權也逐步由皮層下中樞轉移到大腦皮層,四肢的這種不自主抖動亦逐漸消失。

發現寶寶睡覺抽搐時,爸爸媽媽只要用手輕輕按住他身體任何一個部位,就可以使寶寶安靜。沒有裹包被的新生兒,只要扶住他的雙肩或抱在懷中,也可以使他安靜下來。

保證優質的睡眠,要給寶寶提供良好的睡眠環境,還要注意是否吃得過飽、衣物是否舒適、尿布是否及時更換,對於小寶寶來說,很多大人們擔心的情況都是正常的,不要過於擔心。


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