正面上籃總是被帽？有了這一招讓防守者只能目送進球！

很多人因為身高臂展和彈跳問題，

上籃的時候總會遭遇防守大帽！

小編覺得如果正面不行的話，

大家可以多做些動作試試反面（反手）！

今天就來教教大家常用的反手上籃！

找個沒人的籃球場（選好時間點）

自己開始以下的這些練習！

反手上籃練習

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注意手、腳配合的一致性。

右手上籃和左手上籃交替進行，

注意掌握好上籃的節奏。

爭取在30秒內做20個才算是熟練掌握。

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這是錯的！

練習時應該牢記一點，

當把球投進，在籃下接球時，

始終把球控制在身體上方，

否則對方的防守隊員很容易把你手中的球給拍掉。

三步反手上籃

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穿越罰球區三步反手上籃，

當對方的防守球員擋住了原本的進攻路線，

可從另一側進行上籃。

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做這個動作需要注意一點，

為了提高上籃的成功率，

當上籃的時候，

要記得把外側的肩朝著籃筐的方向收。

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左手上籃把左肩轉向籃筐方向。

籃下的原地練習也有一個好方法！

參見下面的視頻：

如果覺得還是不夠的話，

來看看蝸殼的反手上籃教學！

這是一套組合拳！

想要不被蓋就要把弱側手練好！

至少你在躲開防守之後，

能夠用弱側手完成攻擊籃筐！

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