減肥成功了，怎麼做不再胖？

一般減肥成功的女生都是非常的不容易的，所以一定要繼續保持，很多時候我們瘦了就特別容易反彈，那麼從哪些方面可以維持現在的體重呢？怎麼樣才不會反彈呢？

1、 堅持寫個人飲食日記

根據的自己飲食來寫一份飲食日記，時時刻刻提醒自己今天吃的東西有沒有容易發胖的東西，寫飲食日記的人平均比那些什麼都不記錄的人多減掉6磅（2.75公斤），也更方便控制體重。 這雖然很難堅持下去，但是這個方法還是很有效的 。

2、 選擇一種平衡的飲食計劃

我們做什麼事情都會有一個計劃，所以我們的飲食也要有一個計劃，其實很多在減肥妹子都有一份減肥食譜，並且每種食物的分量都該適當。也可以看得出一些妹子減肥成功，其實要保持身材比減肥要難得多，所以要加倍努力。

3、要按時吃飯

科學家們推斷不按時吃飯的人往往在下一頓時因為飢餓吃得過多，或者他們的身體會處於渴求能量的狀態而吸收更多卡路里。所以我們一定要按時吃飯，如果這頓不吃， 下頓會吃的更多，這樣身材就很容易反彈。

4、 在家裡吃飯

其實經常在外面吃飯的人 ，很容易發胖，在家裡吃飯一般都不會胖到哪裡去，一般來說外面的食物放油會比較多，這樣才會香，不然 油少了，誰會去吃，而且在外面吃很容易上火喲，所以最好是在家裡吃飯喲。

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