「三松」穿衣法，給你的血壓鬆鬆綁

「三松」穿衣法，給你的血壓鬆鬆綁

衣食住行是每個人生活的必需品，高血壓患者在日常生活中我們需要注意衣食住行和各個環節，這種注意不是要天天念叨，而是在大的方向做好把控，知道哪些不能做，哪些要少做，哪些要多做就可以了。

下面我們就要說一下衣食住行，最常見的衣是如何影響到我們的血壓水平的，因為穿衣打扮是我們日常最為重要的事項。我們要做到「三松」

對於高血壓患者，尤其是中老年患者，衣著時應強調「三松」：首先，褲帶宜松，最好不用收縮拉緊的皮帶，宜採用弔帶式的褲子，以免壓迫血管，使血液阻力增大；其次，穿鞋宜松，應多穿布鞋，使腳趾間的血液通暢，以利於腳部與趾端之間的血液迴流；再次，衣領宜松，因為衣領太緊會壓迫頸部血管，造成腦血管供血不足，腦細胞缺血、缺氧，容易發生意外。

對於高血壓患者來說，任何細小的人為因素都可能導致血壓升高。研究表明，高血壓病與動脈粥樣硬化症常常相伴發生，而且動脈粥樣硬化幾乎涉及全身，其病理變化反應也是全身性的。以大腿股動脈為例，其動脈硬化時血管腔變得狹窄，若此時過分緊勒褲帶，則會進一步增加腰以下部位血液流動的阻力。

為了維持人體下半身正常的血液循環，心臟這個「動力泵」不得不提高功率，血壓就隨之增高。這種血壓的突然升高，有時會產生嚴重的不良後果。對於鞋帶、衣領及手腕紐扣等，也是同樣的道理，均需引起注意。

此外，應盡量少戴領帶，如必須系領帶時，應儘可能寬鬆。領扣也不能經常扣上，最好少扣或不扣，保持頸部寬鬆，這樣才有利於大腦的血液循環。

高血壓患者在選擇衣物時，應選質地柔軟的，因衣著不適可引起煩躁、焦慮而使血壓升高；內衣最好選擇全棉製品的，棉製品不易引起靜電（據說靜電對血壓也有影響）。選擇衣物顏色時，最好不選紅色。英國學者西奧?金貝爾指出，穿紅色衣服可使血壓升高。總之，高血壓患者的穿戴須注意宜松不宜緊，以自然、舒適為度。

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