4個神奇的「安眠穴」，讓你一覺睡到自然醒！
安睡的人擁有一個美好的夜晚，而失眠的人卻各有各的不幸。
睡前胡思亂想，越想越睡不著；因為某件事而生氣，氣得睡不著；晚飯吃得太多，撐得睡不著；睡前看恐怖片，嚇得睡不著等等。
睡眠與大腦的自我清潔？
大腦僅占人體體重的2%，但它每天在進行的電波活動，卻需要消耗人體所能供應的1/4的能量。
和其他身體器官一樣，大腦通過血管來獲得營養和氧氣，但與其他器官不一樣的是，大腦中沒有淋巴管，而這套系統，通常認為是身體器官用來排走垃圾廢物的途徑。
那麼，大腦如何進行自我清潔？
通過睡眠
我們大腦里存在著一種叫做腦脊液的乾淨透明的液體，它填充了大腦周圍的空間，充當運輸廢物的介質。在大腦即將睡著的時候，腦細胞會縮小，讓細胞間產生空隙。
這樣，當我們進入深度睡眠後，它就會開始順著血管網路的外壁流動，流入大腦中，將大腦里的垃圾廢物從腦細胞的間隙帶走。
看到了吧？身體不斷利用養分工作，同時也在不斷產生廢物，而這些廢物必須要有途徑被及時清除，這步驟恰恰是在睡眠時才發生，可知睡眠多麼重要！
4個神奇的安眠穴
想出來的失眠—勞宮穴
心為君主之官，其位在上，五行屬火。當思慮過度、慾望過多時，容易出現心火亢盛、擾動心神，心神不寧人就會失眠。
勞宮是心包經的重要穴位，重掐勞宮清心除煩，降心火，專治胡思亂想出來的失眠。
勞宮穴位於掌心，彎曲手指虛握拳時，中指指尖處即是此穴。
氣出來的失眠—肝俞穴
我們經常說「大動肝火」，生氣發怒、情志不暢，導致肝氣鬱結，久郁化火，肝火上炎，就會帶動心火，擾動心神，造成失眠多夢。
心眼小、愛生氣的人，往往存在肝火擾心的問題。治療這類失眠，應從疏肝清心入手。重掐勞宮清瀉心火，此外還要配合按揉肝俞穴。
肝俞位於背部，第九胸椎棘突下，左右旁開兩橫指處。
撐出來的失眠—內關穴
古代醫家總結，「胃氣不和則卧不安」。吃多了撐出來的失眠，實際上是由於胃氣不和造成。
胃在心之下，飲食積滯在胃裡，胃中脹滿不適，導致中上焦氣機不暢，進而擾動心神，引發失眠。
內關為手厥陰心包經絡穴，按揉可以起到和胃降逆的功效。胃氣和則心神安，失眠自然就好了。
內關穴位於掌側腕橫紋中點向手臂方向三橫指處。建議每次按摩30~50下，以產生酸脹感為度。
嚇出來的失眠—神門穴
遇事受到驚嚇，會造成心膽氣虛。心膽氣血不足，則心神失養，影響睡眠。治療這類失眠可以選擇心經的原穴「神門穴」，顧名思義，神門穴是安定心神的門戶。
神門穴位於腕橫紋靠近小拇指一側的凹陷處。用指腹輕輕按揉，感覺有酸脹感為好，約5~6分鐘，可以增加困意。
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