10個動作完成任意一個,就是大神!

全球公認十大接近不可能的健身動作，會1個你就是健身大神！

1、負重人體旗幟

人體旗幟是考驗上肢跟後背力量的經典街健動作，沒有經過訓練的人無法完成。圖中的小伙可以在負重260斤的條件下（上站一個下吊一個），長時間的維持人體旗幟，可見其核心力量有多恐怖。

2、兩指支撐

是的你沒看錯，這位年紀輕輕的國外小伙兒正在做雙指俯卧撐，他一次性完成了5個。不對，還不能叫俯卧撐，因為他的身體的支點就只有四個手指頭。令人瞠目結舌的指尖絕活，佩服

3、單臂引體向上

這可不是普通的側身單臂引體，那個版本相比他就是小兒科了。靠著手臂以及身體擺盪的力量，讓半個身體過杠。許多人雙手做連下巴過杠都做不到，看完該去努努力了吧！

4、維多利亞十字

像是反方向的俄式挺身，不過難度可不在一個水平線上。通過手腕支撐的力量讓身體騰空，雖然看上去沒有多麼驚人，但難度絕對爆表，連許多街健愛好者都望而卻步的動作。

5、支撐前水平

類似於單杠前水平，但不抓杠，全靠著小臂支撐，難度爆表。對腰腹部、背部、整條手臂，肩膀的力量都是種極大地考驗

6、超寬距引體向上

大家都知道，引體向上握距越寬難度越高，可這樣的引體向上你見過嗎？首先用極慢的速度拉起自己的身體，直到胸部都過杠，無法想像的強大力量。

7、人體旗幟引體向上+酷炫落地

在做人體旗幟時順便來幾個引體向。。。左，真是只有你想不到，沒有人家練不到。最騷氣的就是落地的時候

8、單臂扭曲式倒立

普通倒立已經無法滿足這些出神入化的街健愛好者了，這樣奇怪的倒立姿勢，看著不好看，不過似乎充滿著挑戰性。

9、寬距回程引體

大家都知道，快速舉起一個重量不算本事，你能否控制住它緩慢的放下才是最重要的，這關係到肌肉力量的強弱。使用超寬距握法，緩慢的下降，看他的表情你就知道難度有多高。

10、超人俯卧撐

雙手置於身體前，幾乎向前伸直，在這種條件下進行的俯卧撐。由於力臂變長，極大地增加了此動作的難度，需要極強的核心、以及手腕力量才能做到。

小編放下滑鼠，測試了一下，就第10個動作，超人俯卧撐，輕鬆做5個無壓力，難道小編成了大神？

這不科學呀~~返回搜狐，查看更多

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