維生素e的美容作用及功能

維生素e的美容作用及功能

1、維生素e的美容作用及功能

延緩衰老

維生素E最主要的作用是抗衰老。很多人稱它為女人的「隨身不老丹」。就是它延緩衰老,保持青春活力。

實驗證明:人體細胞進行繁殖和分裂50次便死亡,而用維生素E處理過的細胞,可分裂120次以上,將細胞的壽命延長2、4倍,也就是說,維生素E能夠將衰老放慢2、4倍。

祛班美白

維生素E能夠能逆轉皮膚衰老,使肌膚變得光滑、白皙。它對祛斑尤見效果,國內外均有報道:持續服用3～9個月大劑量維生素E(200毫克,每日2次口服),能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退,有效可達70～90%。

2、維生素e的毒副作用

維生素E具有抗凝活性,長期大劑量攝入可增加出血性卒中發生危險

攝入低劑量維生素E具有抗氧化作用,而攝入大劑量時可能不再具有抗氧化活性,此時維生素E反而成了促氧化劑

攝入大劑量維生素E可妨礙其他脂溶性維生素的吸收和功能。

3、維生素e的適用人群

飲用以氯消毒的自來水的人必須多攝取維生素E

服用避孕藥、阿司匹林、酒精、激素的人要補充維生素E

心血管病、帕金森症患者、孕婦和中老年人要補充維生素E。

兒童發育中的神經系統對維生素E缺乏很敏感,維生素E缺乏的時候如不及時使用維生素E補充治療,可迅速發生神經方面的癥狀。

性慾低下、月經不調、不孕人群。

需要保養的人士。

1、桑葚

桑椹味甘、酸,性寒。其營養成分非常豐富,不僅含有數十種氨基酸,多種維生素和多種有機酸,還含有鐵、鋅、鈣、磷等礦物元素及胡蘿蔔素等營養成分。

水果中,桑葚中的維生素E最多。其中桑葚(干)中含有維生素E32、68毫克。

桑椹具有養肝腎、利水腫、安神、養血、烏髮、抗衰老、降血糖、降血脂、增強免疫力等功效。

2、葡萄

葡萄含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素等,含有少量維生素E,每100克鮮葡萄中約含0、7毫克。

具有補氣血、益肝腎、生津、利尿、止咳等功效。常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度很有幫助。

3、香蕉

香蕉味甘,性寒,含有較粗的纖維質,還有維生素B、E和蛋白質等。可清熱潤腸,治療便秘。

4、鳳梨

鳳梨味甘,性平,含維生素E、C,鈉、鈣、鐵、錳和粗質纖維質,具有健脾清胃、消腫祛濕、醒酒益氣、止瀉、解渴等作用。

5、酪梨

酪梨也稱油梨、鱷梨,富含維生素A、B、C和纖維質,它含有脂溶性的維生素B、E等。

維生素e不能和富含維生素K的食物同吃

維生素A、D、E、K這四種維生素都屬於脂溶性維生素,人體對他們的消化和吸收都需要一定量的脂肪去溶劑,尤其是維生素E和維生素K更是表現出明顯的拮抗作用,在補充維生素E是同時補充維生素K會降低兩種維生素的消化和吸收。而且,兩種同時補充還會降低血液的凝血功能,對外傷止血等有嚴重的影響。

富含維生素K的食物如:蛋黃,魚肝油,菠菜,海藻,大豆油,乳酪,甘藍菜,萵苣等。

維生素e不能和增雌激素的食物或藥物同吃

維生素E被稱為生育酚,具有調節機體內部激素的作用,尤其是對體內性激素的調節功能顯著,能增加女性雌激素的分泌,如果此時再補充雌激素會導致體內雌激素的量過大,影響體內激素平衡,引起內分泌失調。

含雌激素的食物如:黃豆和豆製品、牛奶和魚,乳酪等。

增加雌激素的藥物如:已烯雌酚、倍美力、補佳樂、媽富隆。

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