冬天吃這一寶，啥病都自然好！吃完「打嗝」又「放屁」太舒服了！

隨著天氣轉冷，很多小毛病也隨著來了，手腳冰涼、腰酸背痛、嗓子發乾、口腔潰瘍等癥狀都容易出現。

其實這些小毛病是可以通過飲食調節來消除。從中醫養生學的角度來看，冬天飲食該以清淡為主，少食少油少鹽，多進果蔬，力戒溫燥、辛辣刺激之物。

那麼冬季食補該吃什麼呢?

專家認為，從五行五色養生的角度來看，立冬後應當多攝入"白色"食物來養生，功效顯著。

傳統養生觀念講究「不時，不食」，什麼時候吃什麼菜。因此，應季食物一向被認為是健康首選！

在寒冷而又乾燥的冬季，飲食的原則是以「甘平為主」，即多吃有清肝作用的食物！

今天小編給你推薦，冬天應該吃的這一寶，白蘿蔔。吃完之後打嗝，還放屁，能通全身之氣，營養又豐富，有啥毛病都自然好了！

白蘿蔔，至今種植有千年歷史，在飲食和中醫食療領域都有廣泛應用具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等！

白蘿蔔很適合用水煮熟後，喝蘿蔔水，放點白糖，可以當做飲料飲用，對消化和養胃有很好的作用。

白蘿蔔不僅有以上的各種養生好處，而且做起來很簡單。與之搭配的食材很多！

蘿蔔燉牛肉 燉排骨 燉雞，都是一道道美味的佳肴。

慢慢的進入冬天了，燉上一盆這樣的菜，全家在一起吃，其樂融融！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！