那些智能手環真的能很好的監測睡眠嗎？
在早前的中國睡眠研究會發布的一組數據，其中有一項是「青年人中，只有5%的人能夠保證睡眠規律」。
這看著就相當可怕了，要知道睡眠佔據了我們一天30%的時間，也是各種器官、細胞自我調整修復的重要時間段，那麼換而言之，也就是差不多95%的青年人的身體狀況，並不會很好。
整體睡眠質量的下降，同時興起各種智能手環，所以很多人就開始選擇通過智能手環來監測睡眠，記錄分析自己的睡眠狀態，分析自己各種什麼淺睡、深度睡眠之類的數據，但是智能手環靠譜嗎？
其實深度睡眠的判斷依據是根據腦波來決定的，智能手機智能手環是做不到這種監測的。至少現階段的智能手機和智能手環是做不到的。
在醫院裡，所謂的睡眠監測是需要專業的醫務人員操作，要求在被監測者的頭皮、面部、胸部、腿部放置電極，監測腦電、眠動、下頜肌電、腹部肌電等，並通過鼻部感測器監測呼吸氣流，用麥克風監測鼾聲，用重力感應器監測體位變化，還有視頻、音頻記錄系統記錄睡眠中的特殊事件，且同步連接呼吸機。每一項生理信號都有嚴格的量化指標。
如今市面上的智能手環主要是通過光吸收、動作產生的震動來「記錄」使用者的睡眠質量，其判斷方法很容易受到別的因素影響，並且並不牢靠，所以得出的數據也並不準確。有時候我們會因為鼻塞或者打鼾造成的呼吸暫停而被憋醒，憋醒動作引起的動作，很容易被智能手環當做「淺睡」進行記錄。
因為智能手環，並不能監測呼吸，只能通過光技術來監測心率，而心率也同樣是並不算非常可靠的數據。
就是說，睡眠監測要連同呼吸、心跳等基本體征一起監測，不能僅靠動作來判別。
再有，一個適用於一般普通人的、能夠切實進行睡眠監測的儀器應該是：
1. 首先能夠穿透障礙物，比如衣服，被褥等；
2. 其次不能給使用者帶來壓力，這樣會影響到所監測的數據呈現；
3. 能夠進行遠距離精確的測量，並且對於擺放位置要求不會很嚴格；
4. 適合所有年齡和身材的人們使用，並且是非侵入式，並且有介面提供數據傳輸。
5. 如今，滿足以上條件的技術只有雷達。
也就是說，僅僅通過光吸收技術、震動技術的智能手環，是並不能夠進行有效的睡眠監測的。
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