姿勢不對 青少年小心脊柱彎曲異常

脊柱彎曲異常是學生常見病之一，不僅影響中小學生的姿勢和體態，妨礙內臟器官的功能和發育，而且因為脊柱彈性降低，導致力的作用點失去平衡，會導致體力下降，容易疲勞。

不好的行為習慣

同學們你是否有以下的行為習慣呢？單肩背書包；歪頭、含胸駝背地倚著課桌聽課；身體前彎，腰部塌陷，臀部後翹地趴在課桌上聽課、寫字；身體傾斜，歪歪扭扭地坐在椅子上聽課；站立時身體重心習慣性側向一邊；站立時伸脖子，挺肚子，水蛇腰狀，胯部撇向一側；走路時經常雙肩前傾，低頭含胸；走路時與小夥伴勾肩搭背；喜歡上網，一玩就是好幾個小時；不喜歡運動鍛煉，每天不足一小時。

是否有人曾告訴你或自己感覺：駝背；肩膀一邊高、一邊低；脊柱向左彎或向右彎，尤其從背面看；背部肌肉一邊厚、一邊薄；如果答案是肯定的話，那就要警惕脊柱彎曲異常了。

預防和矯正

雲南省疾病預防控制中心專家表示：正常的脊柱在生長發育過程中，因為自身的重力作用和肌肉、韌帶牽拉，從側面看會逐漸形成3個生理彎曲，即頸曲（向前凸）、胸曲（向後凸）和腰曲（向前凸），這些生理彎曲到青春期結束時定型，如果在此過程中存在某些不利的因素，如習慣性不良姿勢、缺乏體力活動、中小學生桌椅高矮不合適、營養不良等，就容易使脊柱失去正常的彎曲，導致脊柱彎曲異常發生。

調查顯示，中小學生的脊柱彎曲異常絕大多數為姿勢性輕度異常，可以通過採取積極的措施進行預防和矯正：

1.培養良好的姿勢、姿態，「站如松，坐如鐘」。

2.加強體育鍛煉，每天運動一小時以上，積极參加戶外活動，增強體質。

3.科學膳食，改善營養狀況。

4.學校嚴格按照衛生標準更換和提供符合規格的課桌椅。

5.將脊柱彎曲異常列入學生定期體檢項目，及時發現彎曲異常，以便及早採取相應措施。

6.對已發現的脊柱彎曲異常的學生，要及時就醫，認真分析原因並及時消除危險因素，進行有針對性的矯治運動。本報記者 陶彥然

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