躺著也中槍！原來還有這層意思，葛優：這鍋我不背！

不知從何時起，心靈雞湯開始被人們嗤之以鼻，而反雞湯式的「喪文化」在亞文化中異軍突起。網上流行的「葛優躺」「北京癱」等五花八門的「喪文化表情包」，不約而同地吐槽著青春的無力、現實的無奈、年輕的無趣、生活的無感。

「躺」然成風，

「喪文化」席捲而來

熱播劇《我的前半生》中「前夫哥」陳俊生，對妻子羅子君缺乏激情和責任感，對「小三」凌玲又很軟弱。除了工作上還有點兒進取心外，整個人就是一副沒有精神的樣子，說話慢條斯理，神情沮喪倦怠。這個本該被道德譴責的角色，因為他反映出的頹廢狀態——「工作好累，家庭好煩，人生好喪」和大眾心理感受高度契合，居然也成了「網紅」。

事實上它並不新鮮。西方的「嬉皮士」運動、日本的「宅文化」、上世紀80年代初在我國發生的由潘曉的一封信引發的「人生大討論」等等，都與此種「喪文化」有相似之處。

爾躺躺，自嘲式緩解壓力

「就是不想動，啥也不想，什麼都不想干。」程序設計師張宏請假在家裡好好躺了幾天，「我就對自己說，你就是個廢人，甭總逞強」。休假完後，他滿血復活，「生活還要繼續」。

其實，像張宏這樣，自黑式的偶爾躺躺，自嘲式的否定自我，看似有點兒消極和可悲的「喪文化」，實則是自我保護。

自嘲是通過幽默的語言或行為，嘲弄自己的優點或缺點，以達到良好交際的目的。

美國心理學家羅傑斯將人的自我意識分為現實自我（真實的自我）和理想自我（我要成為的樣子）。當自身能力無法滿足自我期待的時候，作為社會個體的人必然會產生焦慮，這時自嘲式的「喪文化」，就是對抗焦慮的有效自我防禦的手段。

目標導向，讓精神站起來

從「喪歌天后」拉娜的哀怨吟唱到網路神曲《感覺身體被掏空》，從國產情景喜劇《我愛我家》的「葛優躺」到美國動漫連續劇《馬男波傑克》的「牢騷馬」……一方面不必因為年輕人玩鬧性地張揚「喪文化」而驚恐萬分，另一方面也應該對「喪文化」滋長蔓延的態勢保持警惕。心理學研究表明，可行性的目標是激發個人及群體動力和潛能的關鍵因素。空洞的目標或沒有目標，則會導致一個人精氣神的懈怠，所謂「最累是心閑」。

在設定人生小目標的同時，要多多自我鼓勵。美國國家經濟研究所近日發布論文證實「望子成龍」是真的！研究發現，在家長們「望子成龍」的期許下，出生在龍年的人高考成績平均分比起其他屬相的同學高出7.5分左右。「龍年效應」是有效的自我心理暗示，提升個人精氣神的明證，對那些或多或少被「喪文化」迷失心智的年輕人，很有借鑒意義。

毛澤東曾寄語年輕人為「早晨八九點鐘的太陽」。不妨用一個個目標為導向，在自我「打氣」中，向目標一步一個腳印地前進，這些「早晨八九點鐘的太陽」的人生定會豐富多彩，充滿活力和創造力。

文/魏忠濤（國家二級心理諮詢師）

微信用戶可關注 中國家庭報官微（zhongguojiatingbao1）。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！