太悲劇！33歲女白領因腸癌離世，年紀輕輕，不抽煙，不喝酒，為啥

國人對燒烤的熱愛，

早已寫在了骨子裡。

燒烤攤~

中國版「深夜食堂」般的存在。

晚上約上三五好友，

在燒烤攤擼著串喝著酒，

簡直愜意快哉！

但最近，卻因這款美食禍事連連。

33歲女白領，不抽煙，不喝酒，因經常加班，常吃燒烤、麻辣燙、炸雞、披薩等食品，而患上腸癌去世。

江蘇30歲男子，人稱「燒烤王子」，一個星期至少吃5天，幾乎吃遍了 各大燒烤店，結果被檢查出腸癌晚期。

寧波23歲女孩，在吃了一頓宵夜後，肚脹嘔吐，但是無法排便。後經檢查醫生髮現，女孩的結腸裡面有腫瘤，腸道梗阻。平時喜歡吃火鍋、麻辣燙、燒烤，喜歡熬夜玩遊戲，看電視劇。

因愛吃燒烤、麻辣燙等重口味燙食而患上腸癌的人群不勝枚舉，以上例子還只是生活中的滄海一粟。

燒烤食物富含致癌物質苯並芘和亞硝胺

肉類被高溫燒烤時，會產生一種強致癌物——苯並芘，常吃燒烤會使其在體內蓄積，能誘發胃癌、腸癌等多種惡性腫瘤。

同時，為了讓肉更入味，在燒烤前，都會對肉進行腌制，使肉製品顏色更紅，更新鮮，防止腐爛，還能使燒烤增加一種特殊的風味。如果腌制時間過長，則容易產生另外一種致癌物——亞硝胺。

這種物質含有劇毒，其長期小量食用會導致癌症，如果人體攝入過多，會氧化人體血紅蛋白中的鐵原子，而使人體缺氧而死。

燒烤，能少吃就少吃，能不吃就不吃！

我國腸癌生存率只有美國的一半

在中國，癌症已成為疾病死因之首。其中，中國腸癌的發病遞增速度是世界平均速度的兩倍。

40歲以上人群是腸癌的集中發病群體，但近十年來正在不斷年輕化。調查發現有腺瘤息肉的患者最年輕的只有16歲，確診為腸癌的僅23歲，30—40歲的腺瘤發現率高達22.1%。

不僅腸癌發病增速不斷上漲，中國的腸癌死亡率也非常高。統計顯示，我國腸癌病人的5年生存率為30%，而美國為64%，是中國的兩倍，為什麼兩者差距如此之大？最主要的原因是篩查不及時。

世界腸癌篩查權威指南：

英國：每2年做篩查

美國：每2年做篩查

澳大利亞：每2年做篩查

中國香港：每1~2年做篩查

中國：無明確指南

多項研究均已證明，早期篩查可有效降低發病率和死亡率。尤其是這六類高危人群，一定要定時篩查：

• 40歲以上有消化道癥狀，如便血、粘液便及腹痛者；

• 有腸癌病史者；

• 有腸癌家族史的直系親屬；

• 有盆腔放療史者；

• 有腸息肉家族史的直系親屬；

• 有腸癌癌前病變者，如大腸腺瘤、潰瘍性結腸炎、克羅恩病、血吸蟲病患者。

除了定期篩查，可以有效預防腸癌，其實八成的胃、腸腫瘤患者雖然早期沒有什麼特別的癥狀，但終有蛛絲馬跡可尋。

這些癥狀可能是腸道給你的警示排便習慣改變

由於腫瘤生長的刺激，患者可在短時間內出現無明顯誘因的大便次數增多或者交替出現便秘和腹瀉的情況，這類腹瀉一般會帶有粘液。

便血

很多人患有痔瘡，以為便血是痔瘡引發的。事實上痔瘡和直腸癌引起的便血，還是有很大區別的。

痔瘡出血癥狀一般為手紙帶血，或滴血，或呈噴射狀出血，而直腸癌引發的大便出血，可能只是排出一些粘液、血便，且有排便不盡的感覺。且大便次數會明顯增加，可每次都排便不多。

如果糞便中帶血並混有黏液和膿性分泌物，伴有便條變細癥狀，則應高度警惕腸癌的發生。

腹痛、肛痛

早期患者常見左下腹痛，呈間歇性隱痛，到了晚期則變為持續性疼痛，呈陣發性且逐漸加重；若是腫瘤位於肛門附近，還可表現為肛門痛。

大便變形

腸癌還會引起大便變形，可呈細桿形、扁帶形或茶褐色的大便。

若身體出現以上癥狀，一定要引起重視，進醫檢查，切勿抱著僥倖心理。

六大不良飲食習慣易引發腸癌

俗話說，病從口入，「吃」是一門很大的學問。引起疾病的源頭往往是吃得不健康。以下不良飲食習慣，易引發腸癌。

無肉不歡

愛吃肉是腸癌發生的重要危險因素。研究表明，牛肉賣得好的地區，腸癌發病機率也就越高。另外，飽和脂肪酸、動物油過多攝入也可導致腸癌病發。

口味重

偏愛麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，習慣消夜，如同讓胃腸道長期在休息時間「加班」，重口味刺激加重了胃腸道的負擔，增加腸癌風險。

愛吃腌制食品

吃腌制的食品也容易引發大腸癌，廣東潮汕地區的人們喜歡吃腌制食品，所以也是大腸癌的高發區。

久坐不動

很多人在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜。而且，近年來得腸癌的患者有年輕化的趨勢，並且城市中得腸癌的人數多於農村。

飲食結構單一

年輕的上班族長期吃快餐，飲食過於單一，熱量高又缺乏纖維素，這都增加了腸癌的發病危險。

喝酒、抽煙

這兩個都不用說了，幾乎所有癌症的誘因里都有它們的身影。有研究認為，吸煙可以對大腸產生長期性、持續性的慢性刺激，從而誘發大腸癌。

管住嘴，能預防90%的腸癌

無論你是不是腸癌高危人群，都要遵守以下這些建議，這是對自己健康負責，也是對家庭負責。

少吃或不吃富含飽和脂肪和膽固醇的食物：紅肉（豬、牛、羊肉）、油、動物內臟、油炸食品等。

少吃或不吃腌制食品：我國學者還發現，常吃腌制食品者，腸癌發病機會增加，所以盡量少吃或不吃。

限油：植物油，包括花生油、豆油、菜籽油等限制在每人每日20～30克左右，約合2～3湯匙。

多吃富含膳食纖維的食物：多吃芋頭、大豆及其製品、新鮮蔬菜和水果、藻類等。在維持主食量不變的前提下，用部分粗糧替代細糧。

補充維生素和微量元素：硒、鈣、胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C、維生素E都有降低腸癌發生的作用。

適量食用核桃、花生、奶製品、瘦肉、海產品等，補充維生素E；

注意攝取麥芽、魚類、蘑菇等富含微量元素硒的食物；

適量食用含單不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、金槍魚等。

養成健康的生活習慣：在管住嘴的基礎上，戒煙限酒、積極運動、保證睡眠，養成良好健康的生活習慣。

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