更年期不要怕，教你幾招，快速度過！
「老媽今年47了，最近發現她有點不正常，看個銀河護衛隊被她看見就會被嚷，意思就是我可以看大陸的電影電視劇，但絕不能看外文的東西，她聽著煩；刷鍋沒把廚房收拾乾淨會叨叨你好幾分鐘；出門回來鞋上沾了一點土如果帶進家裡同樣會被各種叨叨」……以前可能會爭執幾句，但是現在不會了，因為太頻繁了，我做好自己事就行了。最重要的是我知道她這是進入了更年期。
為了幫媽媽儘快平穩的渡過更年期，也為了這個家少一點硝煙瀰漫，特意諮詢了幾個老中醫，他們給我推薦了幾個緩解更年期癥狀的方法，特拿來給大家分享一下。
1.自身要保持愉快的心情：更年期女性首先要調整好自己的心態，不要有過重的心理負擔，恐懼更年期。既來之則安之，心情放鬆，神經才不會緊繃，有助於緩解癥狀哦。
2.親情的關懷。家人應在精神和生活上多給予安慰以及照顧，避免精神刺激或過分激動。這樣可減輕癥狀，甚至不治而愈。
3.飲食調養。適當限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不抽煙不喝酒，多食富含蛋白質的食物及瓜果蔬菜等，尤其是大豆，因為大豆中含有大豆異黃酮有助於改善女性的內分泌失調。
4.保養卵巢。卵巢是女性生殖器中的主要部位，女性能否擁有美麗容顏和健康身體等都需要一個健康的卵巢，如果卵巢提前衰竭了，那麼就會使女性出現肥胖、面部色斑、提前進入更年期，所以女性要保養好卵巢也是尤為重要的。
養生專家推薦飲用朵蜂齋玫山甘龍膏。朵蜂齋玫山甘龍膏屬於天然膏方，沒有副作用和依賴性。它採集的是阿膠、大棗等有益女性卵巢的中藥花，經蜂蜜釀造祛除葯鹼性，從而消除藥物的副作用，進而滋養卵巢，緩解更年期癥狀。
5.保證充足的睡眠。想要安然的度過更年期階段，就要保證有足夠的睡眠時間，不要長時間熬夜、疲憊等。
6.參加戶外運動。多參加戶外運動，鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，可以陶冶情操，保持健康的心態
