五種活血化瘀食物 讓你活力滿滿

讓身體能夠時刻保持活血化瘀的狀態是很很重要的，這樣才能讓身體更加有活力來生活。那麼常見能夠活血化瘀的食物有哪些呢？又有哪些食譜也能起到活血化瘀的作用呢？下面跟小編一起來了解下吧！

活血化瘀食物

黑木耳：具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。

洋蔥：辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，並降低血壓。

生薑：性溫，味辛。姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生薑能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。

大蒜：《本草綱目》里說，大蒜其氣熏烈，能通五臟、達諸竅……大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低壞膽固醇，升高好膽固醇。

西紅柿：西紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠，可降低膽固醇；黃酮素，有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環。

活血化瘀食譜

姜棗活血茶

材料：大紅棗5粒左右，桂圓5粒，姜半塊，枸杞1小撮，紅糖適量。

做法：

1、棗子洗凈，去核後切成小粒。姜切細細絲。桂圓去殼。

2、除紅糖外，所有原料放小煮壺裡，加水至壺4/5處，煮15分鐘後 關火。

3、紅糖放在自己飲用的杯子里，倒入姜棗茶，不需攪拌即可飲用。這樣頭幾口就能喝出棗子、桂圓、枸杞本來的淡淡甜味。杯中的 紅糖慢慢化開，每一口都比上一口更甜，感覺多好。

韭菜炒血塊

材料：韭菜，血塊，植物油，鹽，雞精，辣皮子，味極鮮，姜，胡椒粉。

做法：

1、把韭菜洗凈切段，姜辣皮子洗凈切末。

2、血塊切塊。

3、熱鍋涼油，加姜辣皮子炒出香味。

4、加血塊、鹽輕輕翻炒。

5、加味極鮮、少許水、胡椒粉拌均勻，稍微煮一會入味。

6、加韭菜翻炒均勻。

7、加雞精翻炒均勻，嘗味出鍋。（參考網站：心食譜）

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