D杯名模練瑜伽這麼美？單是第3圖都能舔屏一天！

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小密語錄：孫允珠的美貌與身材都與一樣東西有關，女神塑造不是運氣使然

今天小密給大家帶來的瑜伽女神的名氣熱度兼備韓國服裝界四大名模之一孫允珠。要問起來孫允珠憑什麼在擁有絕美臉孔皮囊時還能擁有一個絕佳的身材，爸媽的遺傳必不可少，女神自身的努力我們也需要看到哦。

這張圖中孫允珠女神嘗試的是雙手支撐單腳離地，這是一個對腰部有要求的體式，在做這個動作是要求頸部後收（敲黑板）在這裡孫允珠小朋友還要多下寫功夫練瑜伽哦。

孫允珠是韓國著名的模特，自身職業對身材要求較高，而孫允珠長期練習瑜伽，小腿和腰部都保持不錯，這一點剛剛開始學習瑜伽的小白要學習孫女神的精神，相信大家一起努力也會收穫這樣的苗條身材的。

瑜伽中有許多跪立體式，跪立獅式就是一個比較動作，這一動作在拉伸腰腹部的同時也可以美化腰線和胸線，不過在作跪立式動作時通常要將腳面瓶貼地面的哦。欣賞完孫允珠小姐姐的美圖，我們來看一下分解動作吧。

第一部：跪在瑜珈墊上的時候，膝蓋微微打開，跟腰成一樣的寬度，腳掌朝上，腳面貼地。

第二部：兩手靠在腰部維持平衡，勻速慢吸氣，上半身後傾倒，切記速度應當盡量放慢。

第三部： 雙手嘗試去觸碰腳跟、腳掌，身體穩定後，停留約三妙，做一次呼吸吐氣，再將身體還原成為最初的步驟。

如果有條件的話，在練習瑜伽時應盡量選取一個室溫光照適宜的環境，這樣的環境下更有利於我們保持均勻的呼吸與平緩的心情。孫允珠選取的這個練習地點就很棒哦。

練習瑜伽有利於我們在日常工作中時刻保持一個不錯的心情與健康向上的精神狀態，而瑜伽的修身養性的功效使得瑜伽成為了需要在公眾媒體露照的明星們的必修課。

看完孫允珠小姐姐的瑜伽練習，你是不是也開始心動迫不及待的想加入瑜伽大軍的一員了呢？

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