日飲3杯綠茶，養生適量適度

研究發現，每天喝3杯以上綠茶，可以有效預防老年痴呆。這是因為，綠茶中含有大量的兒茶素，這是一種重要的抗氧化物質，可清除體內有害自由基。

每天喝三杯以上綠茶，可以有效預防老年痴呆，為什麼會出現這種情況呢？這與綠茶中所含的兒茶素有很大關係。兒茶素是綠茶中茶多酚的主要成分，也是一種重要的抗氧化物質，可以清除人體內有害的自由基，從而對預防和改善早老性痴呆症癥狀有著很強的功效。更重要的是，茶多酚屬水溶性物質，具有很強的擴散能力。因此，其中的兒茶素能順利地透過人體生理屏障，到達中樞神經系統及全身其他器官，這些都加強了其對老年痴呆症的預防作用。

研究發現，每天喝三杯以上綠茶的老人，不僅患老年痴呆症的幾率比較低，他們在總體的記憶力、注意力和語言使用能力上，也要明顯高於平時喝綠茶比較少，或不喝綠茶的人。

因此養成每天喝上3杯綠茶的習慣，才是健康養生之道。可見，老人應常喝些綠茶，以防記憶力下降，預防老年痴呆。

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