只要用對方法 久坐族減肚子也很容易

隨著時代的進步久坐族越來越多，大家都知道久坐會使自己大腹便便，不要擔心今天減肥達人教你久坐族如何減肚子。

想讓自己小腹平平的親們一定要注意飲食，多吃全麥食物可以幫你減肚腩，他們富有大量的礦物質、纖維素，他們不僅營養價值高還能有效的減掉肚子裡面肥肉，使我們減肥的好幫手。另外還要注意以下幾點：多吃粥累食物；多吃青菜蘋果累的蔬果；少喝含糖飲料；冰涼食物要少吃。

大部分人有一個很不好的習慣吃完飯就直接坐著休息，大家不要小看這一習慣。飯後直接休息會使脂肪不斷堆積，導致自己大腹便便。如果養成飯後多運動好習慣，就可以避免這種情況。大家可以靠牆挺胸抬頭的站立也可以去洗洗碗收拾一下衛生。這樣可以使屋子變得整潔，還可以消耗多餘脂肪。

經常按摩小腹是比較簡單有效的辦法。當然按摩小腹也是要注意方法的比如說按照逆時針的方向慢慢的、有點用力的按摩以30圈為單位，按摩3-4個回合。利用這個辦法充分利用時間。注意按摩小腹的時候不要直接去按可以用熱水敷一敷，或者用手揉一揉。讓小腹處於運動狀態在開始去按摩。

要說減肚子離不開的就是運動了，大家可以選擇以下辦法進行運動。可以快走、慢跑。這些在上下班的路上就能做到。減肥不管是減哪裡都要堅持到底的精神，今天做明天不做是起不到什麼作用的。

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