中國十大垃圾食品的榜單！你最喜歡的有上榜嗎！

世界衛生組織評出的中國十大垃圾食品

社交媒體上一直瘋傳一份中國十大垃圾食品的榜，打的旗號都是世界衛生組織認定的

可是人家世衛組織官方已經出來闢謠了，可這份榜單仍然熱傳，相信你一定見過這份榜

#10果脯話梅蜜淺類食物

說是含有亞硝酸鹽，進入人體能形成致癌物質，另外含有的香精等添加劑，可能損害肝臟等人體器官，單單說它含有的高鹽分，就可能導致血壓升高和腎臟負擔加重等等一堆毛病

#9冷凍甜點類

包括冰淇淋、雪糕等等，據說這類食品有三大問題，因含有較高的奶油，易導致肥胖

因含有高糖分，會降低食慾，當然，還可能因為食物本身溫度低而刺激腸胃，導致拉肚子等各種毛病

#8速食麵類

正如其名字一樣，方便是方便，但有利必有弊，可惜它屬於高鹽分、高脂肪、低維生素、低礦物質的食物，鹽分高勢必增加腎的負擔，含有的人造脂肪對心血管有負面影響，還有一點不利是含有防腐劑，這個大家都懂

#7奶油製品

奶油吃多了可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。有據說高脂肪和高糖成分會影響腸胃排空，甚至導致胃食管反流，空腹吃奶油會出現反酸、燒心等。

#6罐頭食品

不論是水果罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞。特別是各類維生素幾乎破壞殆盡，另外，原本的蛋白質也常出現變性。

另外水果類過頭的浸泡液含有高糖分，可能短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重

#5肥肉和動物內臟

雖然含有一定量的優質蛋白、維生素和礦物質，但肥肉和動物內臟含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經被確認為導致心臟病最主要的兩類膳食因素，據說現已明確，長期大量吃動物內臟會大幅度增加患心血管疾病和惡性月中瘤的風險

#4加工肉類

最常見的比如火腿腸，這類食物含亞硝酸鹽，有導致癌症的潛在風險，此外，添加的防腐劑、增色劑和保色劑等都造成人體肝臟負擔加重，而且這類食品大多鈉含量很高，大量進食會導致鹽分攝入過高造成血壓波動、腎功能損害

#3腌制食品

在腌制過程中，需要大量放鹽，這就會導致鈉鹽含量超標，常吃則腎臟負擔加重

高血壓風險增高。另外腌制過程會產生大量的致癌物質業硝胺，導致惡性月中瘤風險增高，此外，高濃度的鹽分嚴重損害胃腸黏膜，胃腸炎和潰瘍的發病率較高

#2油炸食品

幾乎每個人都知道，油炸食品熱量高、油脂多。常吃容易肥胖，而且是導致高血脂和冠心病的最危險的食品。油炸過程還往往產生大量致癌物質，據說已經有研究表明，常吃油炸食物的人癌症發病率遠高於不吃或極少吃的人群

#1燒烤類食品

理由不說你也知道，當然是含有大量致癌物質，而且不是一般致癌物質哦，是強致癌物質！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！