老煙民總是說戒煙難，戒煙真的這麼難嗎？

在看完這篇文章之前，請不要急著說「我抽的不是煙，而是一種寂寞」——別開玩笑了！抽完你就不寂寞了嗎？單身狗！也不要說「我已經習慣吸煙了」——這並不是習慣，而是你對尼古丁上癮的證明。更不要說「想到戒煙就覺得太困難了，我實在是做不到」——不試一下，你怎麼知道自己能否做到呢？還是說這只是逃避戒煙的借口？

事實上，曾經的小編也是一位資深煙民，但現在的我已經完全不再對香煙感興趣，也不覺得戒煙之後的生活有什麼不好，相反只覺得放鬆而舒適。今天小編想來說說自己的經驗，希望能給戒煙的你帶來一點幫助：

一言以蔽之，戒煙主要還是跟心理因素作鬥爭，想要戒煙，必須排除心理干擾，徹底下定決心，並且千萬不要質疑自己的選擇。從身至心，你只需要告訴自己，你再也不會吸煙了。你不需要等待某個契機，也不要僅僅是抱著嘗試的心態去做這件事情，因為不會有什麼事情告訴你你戒煙成功了，一昧的等待只會讓你感到失望和懷疑。或許你以為戒煙會很痛苦，之前我也是這麼認為的，但是親身經歷告訴我，並沒有，猶豫和質疑才會孕育出痛苦，你的想當然使原本簡單的事情變得複雜起來。

我不知道如果有一個機會讓你恢復到沒吸煙的時候，你是否願意回去——那時候的你不像現在這樣，時不時會擔心因為吸煙患上相關的疾病，也不會像個癮君子似的一天抽上不可計數的香煙，更不用操心戒煙這個問題。實際上，現在這個機會就擺在你的面前，把不把握全在乎自己。你不用擔心戒斷癥狀這些東西，也不要設想自己戒煙的過程會遇見一些什麼難題，這隻會使你不戰而敗，多想無益，還不如現在就下定決心。你不妨去問一下那些成功戒煙的人士，他們的生活是否比吸煙的時候更加自在，他們的精神狀態是不是更加良好。總而言之，戒除煙癮並不會使你的生活質量降低。

一般情況下，心態對了，戒煙相對而言也會比較容易。如果戒煙中的你感到痛苦，那麼很可能是你的想法不夠堅定，也可能是你不知道自己能不能算作是戒煙成功，會不會復吸——之前已經說過了，不會有誰或者什麼事情告訴你你成功了，你的決心和信心就是最好的證明。

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