肝火十足，會有哪些癥狀出現，你能分辨出來嗎？

很多人都有起床氣，早上不想起床偏要起就會爆發出來，發起火氣，睡眠不足或者睡眠質量不好，都會使人火氣大，同時也會造成肝火上升。肝火多由外界刺激引起，經常熬夜，情緒暴躁者多半體內肝火十足，要去肝火，就一定要保證睡眠，讓肝臟按時排毒，心情放鬆，這樣才能減輕肝臟自身的負擔。

肝火旺盛的5大癥狀

癥狀1：消瘦乏力

形體消瘦、煩躁不安，性急易怒，頭暈目眩，脅肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥結，舌紅苔黃。

癥狀2：舌苔黃且出血

舌上出血，舌腫木硬，舌苔黃，舌邊紅絳，或起芒刺，並見頭中熱痡，煩熱，頭暈目眩，面紅目赤，口苦咽干，耳鳴耳聾，脅肋痛，性急善怒，小便黃赤，大便乾燥，甚則昏厥。

癥狀3：腦子脹痛

常起於惱怒，頭脹且痛，昏沉悶熱，頭筋突起，口乾口苦，甚則兩耳失聰，舌苔薄黃，脈象弦或數。

癥狀4：脾氣暴躁

精神不足、氣色不好、心煩意亂、脾氣暴躁、乏力嗜睡、情緒容易激動、注意力不集中、記憶力下降等。

癥狀5：月經提前

月經提前而至，經量過多或兼經期延長，色鮮紅或紫黑，質濃稠，有瘀塊，面赤心煩，急躁易怒，胸悶乳脹，頭暈頭痛，夜寐多夢，口苦口乾，食欲不振，大便乾結，小便短赤，舌紅苔黃。

癥狀6：咽喉乾燥、咳嗽

症見咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出。咳時面紅並引及脅痛。咽喉乾燥，煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。

降肝火的方案

一、要忌口

不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品等，以免火上澆油。

二、多吃清火食物

多吃新鮮的綠葉蔬菜水果，如黃瓜、橙子、梨、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜、胡蘿蔔等，都有良好的清火作用。

梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。

胡蘿蔔對補充人體的維生素B、避免口唇乾裂也有很好的療效。

三、自製去肝火茶

/ 桑麥紋香菜茶/

材料：狹基線紋香菜茶、枸杞、菊花、桑葉、決明子、重瓣紅玫瑰、杜仲雄花、葛根、蕎麥、玫瑰茄、甘草

做法：1、紋香菜，枸杞，決明子，杜仲雄花，葛根，蕎麥，甘草，將其洗乾淨，切段，晾曬致半干後，炒製成茶，備用；2、將野生紅玫瑰，桑葉，菊花，玫瑰茄，清洗乾淨，切丁，然後烘乾炒製成茶，備用；3、將炒好的材料按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。

作用：排肝毒，預防肝損傷、酒精肝，提高肝臟解毒能力。

科學證實，紋香菜根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的修復作用。其根提取物中脂溶性身分和水溶性身分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的修復作用。

同時菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。

四、每天保證足夠的睡眠時間

休息的時間也會對肝臟的健康有所影響，在晚上的11點到凌晨的3點這一段時間裡，血液會流經肝臟、膽，身體應該處於完全的休息狀態，肝臟的代謝和修復才能順利的進行。長期睡眠時間不足的人，容易導致肝火上升的問題。除了晚上的休息足夠之外，白天也應該做到恰當適時的休息。

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